体育理论基础

• 501、

  健康是人们奉献社会和享受生活的基础和前提条件。

• 502、

  从世界发展趋势看，休闲体育作为现代体育发展的重要标志，无论其普及程度或开展规模，都不亚于竞技体育。

• 503、

  “体质”的概念和“健康”的概念具有完全相同的内涵。

• 504、

  经常锻炼身体容易引起心脏体积增大，这是一种病态的表现。

• 505、

  体育锻炼可以提高人体的某些免疫力，防御生物病源的侵害，因此在患病期间进行体育锻炼，可以起到抵抗疾病的

• 506、

  体育锻炼是增进健康、延年益寿的最有效方法。

• 507、

  同样处在健康状态的人，基本体质状况也必然一样；同样体质状况的人，其在短期内的健康方面的表现也大致相同

• 508、

  体质具有短期和易变的特征，而健康具有长期稳定的特征。

• 509、

  亚健康是一个动态的状态，它或者向疾病状态转化，或者健康状态转化。

• 510、

  体育锻炼中实施医务监督可为科学、合理的安排体育锻炼内容，运动负荷提供重要的依据和参考。

• 511、

  科学研究表明，每个人在锻炼后所呈现出来的生理反应和自我感觉都是基本相同的。

• 512、

  体育锻炼能够强身健体，但对心理健康的调控作用十分有限。

• 513、

  剧烈运动时和运动后，需要一次性大量饮水

• 514、

  体育锻炼可促使大脑功能加强，人的思维能力和创造能力得到提高。

• 515、

  人体与外界环境之间进行的氧与二氧化碳的新陈代谢的过程称为呼吸。

• 516、

  物质代谢是指人体与周围环境之间不断地进行物质交换，物质代谢包括同化作用和异化作用两个方面。

• 517、

  心肺耐力指一个人快速身体活动的能力。

• 518、

  从人体发育到成年过程中，就处于同化大于异化的阶段。到达中年期后，由于活动量减少，饮食量并未相应的缩减

• 519、

  坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。

• 520、

  体能锻炼之所以能增强体质，主要就是依靠控制和改善人体的能量代谢过程来进行的。

• 521、

  强烈运动的刺激可以促使人脑处于良性兴奋状态，有利于工作和学习。

• 522、

  健身者的锻炼负荷不是越大越好，如果负荷过大，超过了有机体的负荷极限，反而会损伤身体。

• 523、

  柔韧素质与健康的关系极为密切，当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

• 524、

  体育锻炼是指人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进健康、增强体质、陶冶情操

• 525、

  增加营养是体育锻炼后物质消耗补充的基础。

• 526、

  大学生增加营养需要从市售营养品中补充。

• 527、

  十二分钟跑可用来发展普通人的心肺功能。

• 528、

  压腿可提高肌肉力量。

• 529、

  心肺耐力是指一个人持续身体活动的能力。

• 530、

  肌肉力量是一块肌肉或肌肉群无数次竭尽全力从事抵抗阻力的活动能力。

• 531、

  脂肪多的人更健康。

• 532、

  肥胖者在活动中要比其他人消耗更多的能量。

• 533、

  体育锻炼是控制脂肪增加的重要手段。

• 534、

  肥胖者比其他人寿命会缩短。

• 535、

  消瘦的人心脏病和高血压发生的可能性更大。

• 536、

  健康的青年人一般以掌握最大摄氧量的40%—60%为宜。

• 537、

  在健身锻炼中，应以平均锻炼强度和30~60min持续时间较为合理。

• 538、

  锻炼次数与效果密切相关，每周安排2次为宜。

• 539、

  发展力量素质的练习有克服外部阻力的练习和克服本身体重的练习两类。

• 540、

  一个肌肉强壮和耐力好的人不容易抵御疲劳的发生。

• 541、

  肥胖者在活动中心肺功能的负担会减少。

• 542、

  所有的身体活动均需要使用力量。

• 543、

  不应在强调某一肌肉群发展的同时而忽视另一肌肉群的发展。

• 544、

  人在行走时，心脏必然要加强收缩。

• 545、

  健身跑只适合年轻人跑。

• 546、

  健身跑可以提高人体新陈代谢的水平、改善消化系统的功能。

• 547、

  对于慢性病患者，适当进行慢跑锻炼没有一定的医疗效果。

• 548、

  健身跑可以提高人的耐久力，能使人长时间坚持工作而不宜疲劳。

• 549、

  骑自行车是一项全身运动，长时间骑车可以发展全身耐力。

• 550、

  全身耐力素质的锻炼应以无氧代谢为主。

• 551、

  动作速度主要是神经传导过程中的反应时间为基础的。

• 552、

  动作速度是指人体完成某一动作的快慢。

• 553、

  位移速度是指在单位时间内人体移动的距离。

• 554、

  武术是中国传统体育的健身方法。

• 555、

  太极拳具有广泛的适应性，不论男女老幼，身强体弱者均可锻炼。

• 556、

  中国一些古籍中认为人是精神、气、肉体三位一体的。

• 557、

  气功偏于安静，缺乏必要的活动性。

• 558、

  日光浴不是利用自然力保健。

• 559、

  应在吃饭前后进行空气浴。

• 560、

  空气浴应尽量多穿衣服，在空气新鲜的地方进行。

• 561、

  遗传可引起肥胖。

• 562、

  营养吸收和体力消耗（支出）的不平衡问题也能引起肥胖。

• 563、

  是比较理想的减肥方法。

• 564、

  减肥就是对脂肪较多的部位，选择一些专门练__行身体锻炼。

• 565、

  消除腹部的过多脂肪，可采用仰卧起坐悬垂慢举腿等练习。

• 566、

  研究证明，采用单纯节食的办法确实也能减轻体重。

• 567、

  肥胖者的后代胃肠道功能较好，容易造成营养过度而发生肥胖。

• 568、

  冷水浴最好在出大汗后进行。

• 569、

  冷水浴后要擦干、擦暖身体。

• 570、

  有人把冷水锻炼称为“血管体操”。

• 571、

  有人把空气浴锻炼称为“血管体操”。

• 572、

  发烧病人不宜进行空气浴。

• 573、

  进行体育减肥应注意进行全身耐力的锻炼。

• 574、

  在减肥锻炼中，运动负荷是距离越长，强度相对就应降低。

• 575、

  武术是以表演动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。

• 576、

  武术具有悠久的历史传统和广泛的群众签础，是中华民族在长期生活与斗争实践中．逐步积累和丰富起来的一项宝

• 577、

  运动中腹痛多数发生在中长距离跑的过程中。主要是因为准备活动不充分，开始时运动过于剧烈或者跑得过快，内

• 578、

  在运动中发生腹部疼时，在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。

• 579、

  女大学生月经期如有痛经、腰背酸痛、下腹痛、经血过多或过少、经期延长或缩短、盆腔炎症等，也可以参加小强

• 580、

  身体锻炼的方法是指根据人体的发展规律，运用各种身体练习和自然因素锻炼身体的途径和方式。

• 581、

  严格规定每次练习的距离、强度及各次练习间的体息间歇的间的方法叫做重复锻炼法。

• 582、

  从心率和心输出量的关系看，成年人心率在90—120胁分钟最为理想，在这一幅度内的每搏输出员氧气运载量

• 583、

  负荷锻炼法是用强度较低的练习，不间断地持续较长时间，主要用于锻炼心肺功能和有氧代谢能力的方法，如：健

• 584、

  健身跑，一跟采用匀速慢跑，要尽可能在水泥地上进行，持续时间不少于30分钟。

• 585、

  大学生早晨跑步锻炼强度一般不宜过大，脉搏可控制在130-150/分钟。

• 586、

  经过评定结果制定相应的运动处方。可对原处方进行适当的调整，使之更富有实效性。

• 587、

  定期评定体育锻炼的效果，是科学地锻炼身体的重要措施之一。

• 588、

  的高矮主要取决于遗传因素，生活环境、营养条件和体育锻炼等对其都没有影响。

• 589、

  体重是评定营养与健康状况的一项重要指标，也是评定体育锻炼效果的一项重要指标。

• 590、

  脂肪厚度与身高的比值是评价身体胖瘦程度的一项指标。

• 591、

  脉搏频率是评价心血管系统功能状况的重要指标。

• 592、

  运动负荷强度的大小，可采用运动时每分钟平均脉搏，除以安静时每分钟的脉搏，其所得指数进行评价。

• 593、

  世界一些发达国家已采用仪表监测心率、血压、吸氧量、血液成分、尿蛋白、心电图、脑电图等等。根据监测所得

• 594、

  自我感知法又叫自我监督或自我身体检查。它是指参加运动的人在锻炼过程中和锻炼结束后3—12小时（甚至2

• 595、

  每日（次）锻炼后，次日早晨醒后静躺1—3分钟，自测脉搏，并与安静心率比较。高出6—9次／分钟以上，说

• 596、

  运动过程中或运动结束后，稍有疲劳感，肌肉略有酸胀，但不影响学习、工作、食欲和睡眠，且肌肉酸胀在1—2

• 597、

  运动过程中或运动结束后12小时内，有吃不香、睡不实、对再运动持冷漠态度或运动后次日早晨醒来自我感觉很

• 598、

  当运动时心率至少要达到最高心率的70％，并持续20—40分钟才能有促进代谢的作用，而受损伤的危险性很

• 599、

  运动达到10—20分钟时可明显减少体重，改善脂质及碳水化合物代谢，当运动心率接近最大心率的80％时，

• 600、

  对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时

• 601、

  运动的频率可因人而异，但至少每周运动3次，最好渐惭达到每周5次，这样可使运动效果更高，继续增加运动次

• 602、

  如果每天都在同一时间里进食，就会产生固定的条件反射，消化器官分泌大量消化液．以保证消化过程更有效地进

• 603、

  如果每天有节律地在同一时间里进行脑力劳动（学习）或体力活动，那么就会提高脑力劳动能力和身体的工作能力

• 604、

  睡眠时心脏活动减慢，变弱，血压降低，呼吸减慢，尿量减少，体温略有下降，代谢率偏低，整个机体处于调整和

• 605、

  一般来说，学龄儿童每天需要10—12小时的睡眠，青少年每天需要9小时的睡眠，成年人每天需要7-8小时

• 606、

  要想睡得好，睡得甜，最重要的就是要安心，宋代禁季通在《睡诀》中说的“睡侧而屈，觉正而伸，早晚宜时，先

• 607、

  高校学生正处于青年向成年过渡的时期，是人一生中长身体、知识的最重要的时期。他们的饮食标准应为：热量充

• 608、

  大学生每日饮食中的晚餐可多吃些谷类、蔬菜和易于消化的食物，大学生也要注意晚餐需要减量。

• 609、

  酒精对心脏危害较大，长期饮酒．会使心脏变形，失去正常的弹力而增大。长期饮啤酒的人，心脏扩大明显，医学

• 610、

  网络成瘸，也叫网络迷，初时只是精神上的依赖，渴望上网。而后可发展成为躯体上的依赖，表现为情绪低落、头

• 611、

  人们在紧张的学习、工作之余，饮适量的酒．不仅对解除学习和工作的疲劳有益、且能促进消化液的分泌，有助于

• 612、

  睡眠时间长表示休息好。睡眠时要侧向弯屈身体，最好是右侧卧位，觉醒时伸直，睡眠时首先安定情绪，心静使人

• 613、

  任何形式的体育锻炼都是通过肌肉的收缩活动来完成的，它的前提基础是消耗能量，而锻炼是强度越小、持续时间

• 614、

  运动后应该马上进餐，才能尽快恢复能量供应，保持竞技状态。

• 615、

  体育锻炼更应避免在噪音高的地方锻炼，理想的锻炼环境，其声音强度应不超过60分贝。

• 616、

  长跑时注意加深呼吸，做到呼吸侵而深，在出现胸痛时，要及时调整呼吸，用力向外呼气，这样既可以吸进大量的

• 617、

  12分钟跑是提高肌肉力量的练习。

• 618、

  有关学者把120~150次/min的心率称作身体锻炼胜利负荷量的有效价值阈。

• 619、

  体能亦称为体力是指人体各器官系统机能在肌肉活动中表现出来的能力。

• 620、

  体质常用来评判身体的强弱状态。

• 621、

  肌肉耐力是一块肌肉或肌肉群1次竭尽全力从事抵抗阻力的活动能力。

• 622、

  游泳是提高心肺功能的锻炼方法之一。

• 623、

  经常参加长跑锻炼可以提高肺活量。

• 624、

  发展力量素质的练习有克服外部阻力和克服自身体重的练习两种。

• 625、

  全身耐力素质的锻炼应以无氧代谢为主，一般持续时间5~15min。

• 626、

  动作速度是指人体完成某一动作的快慢，如短跑中的起跑。

• 627、

  一个肌肉壮和耐力好大的人更容易抵御疲劳。

• 628、

  发展柔韧素质的方法有动力性和静力性两种。

• 629、

  人们通常吧力量和速度这两个素质作为评判体力的主要标志。

• 630、

  耐力可分为全身耐力和肌肉耐力两种。

• 631、

  全身耐力素质的锻炼多采用阶段性动作和长时间从事此项内容的身体锻炼。

• 632、

  提高位移速度应加强无氧代谢能力的锻炼。

• 633、

  冷水浴主要是利用其文和皮肤之间差异形成对人体的刺激，提高人体机能活动能力。

• 634、

  冷水浴主要利用水的温度机械作用和化学作用来锻炼身体。

• 635、

  制定运动处方首先要对练习者进行系统的体格检查。

• 636、

  制定的运动处方运动强度越大对练习者的练习越有利。

• 637、

  冷水浴应从较冷的季节开始，这样可以减少皮肤与外界的温差。

• 638、

  太极拳锻炼时体态要自然，做到挺胸、拔背、沉肩、坠肘。

• 639、

  太极拳锻炼常采用胸式呼吸。

• 640、

  进行冷水浴应先从躯干到头部再过渡到四肢，擦干按相反顺序。

• 641、

  武术练习时要做到动作连贯，柔韧缓和“迈步如猫行，运劲如抽丝”。

• 642、

  在空腹、饱腹、和过度疲劳状态下不宜进行冷水浴，可进行日光浴放松。

• 643、

  空气浴可以增强中枢神经系统、新陈代谢、血液循环等系统的机能，提高机体的抵抗力，预防各种呼吸系统的疾病

• 644、

  冷水浴可以增强血管弹性，可以提高神经系统对心血管系统支配的灵敏性和准确性故有“血管体操之称”。

• 645、

  肥胖依据形成原因可分为内因型肥胖和外因性肥胖两种。

• 646、

  内因型肥胖占据肥胖者比例的大多数。

• 647、

  遗传、营养的吸收和体力消耗的不平衡都能引起肥胖。

• 648、

  男子增长体重首先要加强对大肌肉群的锻炼，并适当穿插背、腰、腹肌的练习。

• 649、

  节食减肥相对于运动减肥见效快，不易反弹，无不良后果。

• 650、

  运动减肥一般常采用无氧运动，持续运动时间不得小于20分钟。

• 651、

  外因型肥胖也称继发性肥胖是由于各种内分泌腺器质性病变引起的。

• 652、

  肥胖是可以通过运动及合理饮食可以改善的。

• 653、

  发展运动员的绝对力量一般采用大强度，多组数少次数练习形式。

• 654、

  发展运动员耐力素质一般常采用无氧运动，持续运动时间不得小于20分钟。

• 655、

  听枪声起跑是提高运动员动作速度的方法之一。

• 656、

  发展柔韧素质的常用方法有静力拉伸法和辅助拉伸法两种。

• 657、

  发展灵敏素质应在运动员热身后，注意力比较集中时，效果较明显。

• 658、

  “十字变向跑”是提高运动员灵敏素质的锻炼方法之一。

• 659、

  双杠臂屈伸除了增强练习者上肢力量外还可以增强胸肌。

• 660、

  人体身高不受遗传因素影响，主要是后天获得的。

• 661、

  阳光、空气和水等生态环境因素为人的生存和发展，提高了必要的物质基础，但有的生态环境因素则可能起危害作

• 662、

  “形神相因”也叫“形神合一”，指的是形体与精神的结合。

• 663、

  人的一切心理活动都是大脑皮层统一指挥的，所以生理的疾病会影响心理活动，如果心理不健康，也必然会引起生

• 664、

  “疾病”应理解为在各种有害因素的作用下，机体活动能力受到破坏引起的。

• 665、

  任何疾病都可以使用体育疗法，但必须遵循运动量由小到大，动作由易到难，因人而异的原则。

• 666、

  比赛规则是所有参赛者必须共同遵守的行动准则，是裁判工作的主要依据，谁违犯了它，都要受到裁判员的任意处

• 667、

  通讯比赛有组织工作简便，节约经费和时间的优点，因此，任何项目都可以搞通讯比赛。

• 668、

  组织一次乒乓球单打比赛，决定采用常见的单淘汰比赛方法。只要参赛人数为双数，就可直接抽签安排比赛轮次表

• 669、

  运动员的身体强壮美，能给人以力量，充满生命活力的美的享受。

• 670、

  运动员的体态美，集中表现在他们的身体的姿态上。

• 671、

  运动员的体型是完全由遗传、环境和营养造成的。

• 672、

  为了预防感染艾病毒，不能与别人共用的用具有剃须刀、刮脸刀、注射针管等。

• 673、

  碘缺乏对人类健康最大的危害是损害脑发育，导致神经错乱或残疾。

• 674、

  天然含碘较多的食品有海带、紫菜等，动物性食物比植物性食物中含量要高。

• 675、

  苍蝇能传播的疾病有_痢疾、伤寒、肝炎。

• 676、

  人的消化系统是由口腔、食道、胃、肠、肝、胰等器官组成。

• 677、

  流行性脑脊髓膜炎（流脑）是一种好发于冬春季节的由空气飞沫传播的呼吸道传染病。

• 678、

  只要父母不患近视，子女就不会患近视。

• 679、

  通常情况下，脉搏的搏动与心脏的跳动是保持一致的。

• 680、

  “流脑”主要传染对象是15岁以上的青壮年，而且年龄越大，危害越严重。

• 681、

  猫、狗、牛、羊、马等动物都可能携带狂犬病病毒和其它病菌。

• 682、

  人被狗或猫咬（抓）伤后，经观察发现伤人的动物没有感染狂犬病毒，都没必要去医院就诊了。

• 683、

  乱吃零食会减弱胃肠工作能力，引起消化不良。

• 684、

  沙眼是由沙眼衣原体引起的一种具有传染性的慢性结膜炎。

• 685、

  暴露在人体体表且离心脏较远的部位是冻疮的好发部位。

• 686、

  气管里进了异物没关系，反正可以通过大便排出来。

• 687、

  为了保护皮肤，应当尽量少接触阳光、空气和水。

• 688、

  在电扇前梳理长发是极不安全的。

• 689、

  痰里含有很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等，不能随地吐痰。

• 690、

  注意口腔卫生要做到早晚刷牙，饭后漱口。早晨刷牙尤为重要。

• 691、

  有钉螺存在的水中，就可能存在血吸虫尾幼，尾幼侵入皮肤会使人得血吸虫病。

• 692、

  患甲状腺炎、甲状腺功能亢进及少数高碘地区的人不宜补碘。

• 693、

  如果您的生活环境和工作、交通、休闲环境通风换气较好就可以把结核菌飞沫核除掉或稀释，特别是日光中的紫外

• 694、

  苍蝇可以传播艾滋病。

• 695、

  在室内吸烟，只对吸烟者有害，对该房间的其他人没有危害。

• 696、

  北京2008年奥运会帆船比赛和马术比赛将分别在日照和香港两个城市举行。

• 697、

  中国奥委会从1986年开始，举行纪念奥林匹克日长跑活动。

• 698、

  1952年6月10日，毛__为新中国体育的题词是：“友谊第一，比赛第二”（）

• 699、

  羽毛球在中国有"国球"之称。

• 700、

  田径是奥林匹克运动的基石，最能体现奥林匹克“更快、更高、更强”的座右铭。

• 701、

  田径是奥运会设金牌最多的项目。

• 702、

  冬春季节是消化道传染病的流行季节。

• 703、

  海带食物富含微量元素碘？

• 704、

  维生素D的缺乏主要引起钙的吸收利用发生障碍。

• 705、

  缺乏维生素D、缺钙会引起贫血病吗？

• 706、

  脑与感觉器官和内脏之间的联系是通过神经来完成的。

• 707、

  要保持心理健康，应该做到：适应环境，协调好人际关系。

• 708、

  为预防食物中毒，应该做到多吃水果。

• 709、

  海峡两岸中华儿女首次在夏季奥运会上相逢是第20届。

• 710、

  对于真性近视，应该首选用手术的办法治疗？

• 711、

  通过静脉__、输血、性乱，可能传播艾滋病病毒？

• 712、

  红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该常洗手、剪指甲。

• 713、

  国际奥林匹克运动会的会旗的底色是蓝色的吗？

• 714、

  奥运会的“圣火”是在希腊女神庙举行点火仪式，然后通过各国运动员传递，最后送到开幕式的主运动场。

• 715、

  乒乓球比赛最新规则的出现，白色小球变成了桔黄色，墨绿色球台变成了蓝色，主要是为了使运动员不易疲劳吗？

• 716、

  有六个队参赛的双淘汰比赛，一共需打11场比赛吗？

• 717、

  单淘汰比赛方法的主要优点在于能在较短的时间内完成比赛任务。

• 718、

  “疾病“应理解为在各种有害因素作用下，机体活动能力受到破坏引起的。

• 719、

  凡是运动损失，都可施行冷敷

• 720、

  人身高不受遗传因素影响，主要是后天获得

• 721、

  耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主

• 722、

  短跑运动中是用鼻子呼吸的

• 723、

  “奥林匹克周期”是指每四年为一个周期

• 724、

  减肥就是要少吃食物

• 725、

  400米跑是有氧代谢为主

• 726、

  体重重表明身体好，体重轻代表身体不健康

• 727、

  体育锻炼的对象是运动员

• 728、

  身体某一部分挫伤后，要马上要进行按摩

• 729、

  长跑前为了保存体力，准备活动就不做了

• 730、

  合理安排运动时间，饭后至少在20分钟后才可能参加激烈运动

• 731、

  女生在月经期不可以进行激烈运动

• 732、

  学校体育主要是以增强学生体质为中心

• 733、

  肥胖度在标准体重的10%左右为正常

• 734、

  补充营养主要是从营养品中获得，并不是从食物中获取

• 735、

  体育锻炼能帮助人们克服软弱、消极、畏惧等心理现象

• 736、

  擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂上酒精就行。

• 737、

  经常做俯卧撑和仰卧起坐主要是发展力量耐力

• 738、

  在长跑运动的意志结构中，起主要地位的是顽强性

• 739、

  摄取食物中的蛋白质和铁质，是预防运动性贫血的主要措施

• 740、

  冷水浴主要是利用水的温度、机械作用和化学作用来锻炼身体

• 741、

  到青春发育后期，心脏增长到出生时的12-14倍

• 742、

  女生经期可以进行泳游锻炼

• 743、

  中国第一位获得“欧文斯奖”的田径运动员是王军霞

• 744、

  为了增进青年、少年、儿童的身心健康，国家对青年、少年、儿童的体育活动给予特别保障

• 745、

  跑步比赛一结束可以马上坐下来休息

• 746、

  体育活动不可以造就和改善一个人的能力气质和性格

• 747、

  体育比赛中有“殿军”一词，它是指第四名。

• 748、

  跳远比赛中只要触接到跳板前沿红线就判试跳失败。

• 749、

  投掷比赛中丈量成绩以1厘米为最小单位。

• 750、

  体育锻炼和运动训练有许多共同之处，它们都要求全面发展身体，最大限度的提高机体的机能能力。

• 751、

  运动损伤的原因主要是思想麻痹大意

• 752、

  准备活动不足会导致运动损伤。

• 753、

  运动技术上的错误会导致运动损伤。

• 754、

  运动环境不好会导致运动损伤。

• 755、

  在运动中发生的损伤统称运动损伤。

• 756、

  大面积的皮肤擦伤，伤处嵌入煤渣、泥屑时，应自己及时清洗。

• 757、

  急性肌肉拉伤因肌肉突然猛烈收缩或被动牵张而引起。

• 758、

  大腿后群肌不易发生肌肉拉伤。

• 759、

  在体育活动中，外踝及膝内侧韧带的扭伤最多见。

• 760、

  女子的呼吸形式一般以胸式呼吸占多。

• 761、

  胸式呼吸的呼吸频率快而浅。

• 762、

  由于性别的差异，女性的心肺器官、心肺功能比男性好。

• 763、

  女性的心血管功能低于同龄男性。

• 764、

  进行体育锻炼时要重视有氧代谢练习

• 765、

  由于性别的差异，女性的心肺器官、心肺功能比男性差。

• 766、

  瘦人变壮的锻炼负荷强度以中等或中上等为宜。

• 767、

  热天运动时，宜穿深色的衣服。

• 768、

  在炎热的季节，运动一段时间后，可选择阴凉处休息5~10分钟。

• 769、

  运动后，可服用含盐饮料。

• 770、

  额部冷敷、温水擦身，对消除中暑征象有效果。

• 771、

  发生中暑时，最常见的表现是面部潮红、胸闷、皮肤灼热、体温增高。

• 772、

  消除疲劳最重要的方法是静止性休息。

• 773、

  消除疲劳最重要的方法是积极性休息。

• 774、

  身体过度紧张与疲劳可能导致抽筋。

• 775、

  运动时体内丢失盐分过多可能导致抽筋。

• 776、

  饭后进行剧烈运动会导致运动中腹痛。

• 777、

  2008年第29届奥运会在哪个国家举行？（）

• 778、

  2008年奥运会是第几届奥运会？（）

• 779、

  夏季奥运会至今已经举行了多少届？（）

• 780、

  奥林匹克会旗中央的五环是由蓝、黑、黄、绿和（）组成。

• 781、

  北京2008奥运会吉祥物是五只：（）

• 782、

  体育课程教学评价的方法？

• 783、

  体育教学过程的基本要素？

• 784、

  运动时，身体机能变化的四个阶段？

• 785、

  体育课密度测定工作的具体操作？

• 786、

  友伴型分组，特点？

• 787、

  在编制体育游戏的过程中，对犯规者通常采取哪些处理办法？

• 788、

  游戏的文字说明书写格式？

• 789、

  课余体育锻炼的原则？

• 790、

  学校体育管理的概念与特点？

• 791、

  人体结构的基本组成？

• 792、

  根据评价的作用和功能，体育学习评价有哪几种？

• 793、

  体育学习评价的原则？

• 794、

  运动时三个供能系统的不同特点和意义？

• 795、

  运动时的呼吸功能？

• 796、

  消化系统的组成？

• 797、

  裁判在田径运动赛前的准备工作？

• 798、

  奥林匹克文化的特征？

• 799、

  不同赛前状态对运动能力产生哪些不同影响？

• 800、

  与同事交流教学反思的程序和步奏？

• 801、

  心理淡漠的克服方法？

• 802、

  《普通高中体育与健康课程标准》所表现的体育课程的新特征？

• 803、

  排球的主要进攻阵型？

• 804、

  神经系统的组成及基本活动方式？

• 805、

  侧向滑步推铅球的练习方法？

• 806、

  体育教师的教学反思的内涵应具有的特点？

• 807、

  投掷类项目身体素质训练方法？

• 808、

  体育教学反思的形式？

• 809、

  短跑项目的主要教学步奏？

• 810、

  社会体育的管理体系包括领导体系、协调体系和（）。

• 811、

  社会体育指导员技术等级制度下的指导员等级分（）个等级。

• 812、

  社会体育规划一般要管（）年左右。

• 813、

  国家一级社会体育指导员需从事二级社会体育指导员工作（）年以上，才能审报国家一级；

• 814、

  以下不属于确定社会体育人口标准的是（）

• 815、

  以下不属于社会体育工作的基本任务可分为的是（）

• 816、

  不属于社会体育指导员必须具备（）的专业知识，运动技能和其他相关知识范畴的是；

• 817、

  从事社会体育指导员能够熟练运用各种技能，完成技术指导工作能够为从事不同职业者，残障人，需控制体重提供

• 818、

  国家体育总局推行的社会体育等级制度是（）；

• 819、

  “流水不腐，户枢不蠹”揭示了（）的养生观。

• 820、

  科学健身的原则不包括（）

• 821、

  不适合老年人的柔韧运动是（）

• 822、

  下列不属于适合老年人的低能运动项目是（）

• 823、

  下列属于不有氧运动的是（）

• 824、

  适合老年人健身的运动方式是（）

• 825、

  狭义是生活方式是指（）

• 826、

  下列哪项不是影响身体健康的因素（）。

• 827、

  下列属于健康的生活方式是（）

• 828、

  《国民体质测定标准》将指标测定结果分为（）级。

• 829、

  《学生体质健康标准》将指标测定结果分为（）个等级。

• 830、

  国民体质监测到今年共进行了（）次。

• 831、

  国民体质监测对象为3至69周岁的中国国民，分为（）个年龄段。

• 832、

  下列不是积极生活特点的是（）

• 833、

  对健康促进最佳的运动方式是（）

• 834、

  管理的三大职能不包括（）

• 835、

  社区体育的具体表现形式和直接目标是（）

• 836、

  社区体育包括体育事业和体育产业两部分，其中不属于体育事业的是（）

• 837、

  国家体育总局下发的《社区体育健身俱乐部试点方案》中明确规定：社区体育俱乐部要有能组织指导社区成员开展

• 838、

  活动时间具有明显时节性的是（）

• 839、

  社会体育管理具有（）的特点。

• 840、

  1995年8月，全国__通过了（），为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。

• 841、

  体育健身规律有（）

• 842、

  最适宜增强体质的心率是（）

• 843、

  超量恢复有：工作阶段，相对恢复阶段，（）复原阶段等四个阶段

• 844、

  按一般的划分，青壮年期的年龄应是（）

• 845、

  儿童的骨骼弹性大而硬度小，不易（）

• 846、

  人在成年以后的身体形态与机能水平与青少年期是否参加体育健身的关系（）

• 847、

  女孩一般要比男孩早（）左右进入青春发育期。

• 848、

  在青壮年时期，身体的（）仍有一定发展，体重一般随年龄的增长而增长。

• 849、

  老年人选择健身锻炼的项目，应体现（）的要求，避免某一器官或肢体负荷过重。

• 850、

  二十岁左右的女子精力旺盛，（）的有氧运动可列为首选。

• 851、

  在实际锻炼中，反映负荷强度最常用的指标是（）

• 852、

  健身运动的步骤一般是（）

• 853、

  能量消耗小是造成肥胖的（）

• 854、

  国民体质监测工作规定》规定，国家对（）周岁的中国公民，以抽样调查的方式，按照国家颁布的监测指标，每5

• 855、

  擦伤发生后，如果是小面积的擦伤，且不是发生在脸部，可采用（）进行处理。

• 856、

  下列属于体育态度构成要素的选项是（）

• 857、

  人体基本活动能力是指人在日常生活中使用和表现出来的走、跑、跳、投、支撑、悬垂、平衡等动作的（）

• 858、

  进行有氧练习时，强度一般控制在心率为（）

• 859、

  社会体育指导员培训的原则是什么？

• 860、

  社会体育指导员的行为规范条例

• 861、

  简述体育健身的心理效益。

• 862、

  如何认识健康是一个动态的概念？

• 863、

  判断闲暇生活方式是否合理的标准是什么？

• 864、

  社区体育管理的具体内容包括什么？

• 865、

  社会体育管理有哪些基本职能？

• 866、

  简述体育健身规律？

• 867、

  青少年体育健身的指导要点有哪些？

• 868、

  老年人体育健身应该采取哪些方法？

• 869、

  试述积极生活与体育生活方式的辩证关系。

• 870、

  目前，职工体育面临的困境是什么？例举几项改革措施。

• 871、

  现代体育的范畴包括竞技体育、（）和群众体育三个方面。

• 872、

  高等学校体育的基本组织形式有（）、课余体育活动。

• 873、

  现代健康观的内涵包括（）、心理因素和社会因素。

• 874、

  《国家学生体质健康标准》中大学男生1000米跑、女生800米跑的及格标准分别是（）

• 875、

  下列哪组锻炼为有氧运动（）

• 876、

  对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？（）

• 877、

  下列哪组练习主要是发展下肢力量？（）

• 878、

  北京是第几个举办奥运会的亚洲城市？（）

• 879、

  下列哪项赛跑要求运用站立式起跑？（）

• 880、

  下列哪项运动更容易消耗脂肪？（）

• 881、

  下列哪种说法是科学的？（）

• 882、

  2008年北京奥运会中国代表团一共夺得多少枚奖牌？（）

• 883、

  通常所指的“跑的专门性练习”是指（）

• 884、

  下列关于运动中“极点”的描述哪个是错误的？（）

• 885、

  在正常的生理状态下，什么和脂肪是主要的能源物质？（）

• 886、

  六个队采用单循环比赛，共有几轮、几场比赛（）

• 887、

  下列属于软组织损伤的是（）

• 888、

  脑的唯一能源是（）

• 889、

  中长跑时的呼吸（）

• 890、

  马拉松赛跑的全程距离是（）

• 891、

  经常参加体育锻炼，对心肺功能的影响主要表现为（）

• 892、

  影响体质和健康的后天因素主要有（）

• 893、

  经常进行短跑练习可以提高哪种速度？（）

• 894、

  后天性贫血一般认为是由于体内缺少哪种微量元素？（）

• 895、

  判断有氧运动的两项指标为（）

• 896、

  发展有氧代谢能力的跑应以什么形式的跑为主？（）

• 897、

  下列哪项不是与健康有关的体能？（）

• 898、

  剧烈运动后不能马上停下或坐下、躺下，是为了防止（）

• 899、

  对普通大学生而言，下列哪种锻炼方法最不利于提高短跑速度？（）

• 900、

  立定跳远成绩较差的同学，应采用下列哪组形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）

• 901、

  下列哪项运动无助于提高柔韧性？（）

• 902、

  通常认为体育锻炼的最佳时间为（）

• 903、

  1992年世界卫生组织在《维多利亚宣言》中提出了健康的四大基石，即指（）

• 904、

  运动负荷包括（）

• 905、

  下列哪一组项目是有氧锻炼（）

• 906、

  球类比赛中的“五局三胜制”是指（）

• 907、

  食物中的三大营养素指（）

• 908、

  下列哪组练习主要发展下肢柔韧性？（）

• 909、

  下列哪组食物钙含量较高（）

• 910、

  奥林匹克五环是奥林匹克标志，它是五大洲的象征，代表着五大洲的团结和全世界的运动员在奥林匹克运动会上相

• 911、

  运动中韧带扭伤的处理方法应是先（），再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。

• 912、

  运动处方一般应包括哪些要素？（）

• 913、

  人体在运动后，下列补充水的方法哪个是科学的？（）

• 914、

  第二十九届奥运会在哪个国家举办？（）

• 915、

  下列哪项运动更有利于肥胖的人减肥？（）

• 916、

  中暑后立即采用下列哪种处理方法较科学？（）

• 917、

  决定100米跑速度的最关键因素是什么？（）

• 918、

  长距离跑主要是什么形式供能？（）

• 919、

  八个队采用单淘汰赛，共有几轮、几场比赛？（）

• 920、

  身体健康的含义是指（）

• 921、

  以下什么项目不是有氧锻炼？（）

• 922、

  运动性疲劳的生理本质是（）

• 923、

  体育最本质的功能是（）

• 924、

  下列哪项运动更容易减肥？（）

• 925、

  下列哪项不是我国传统的体育运动项目？（）

• 926、

  有关平衡膳食的原则，下列哪项是不正确的？（）

• 927、

  下列哪项不是体育课程的目标？（）

• 928、

  通常判断体育人口的标准是（）

• 929、

  1000米和800米跑成绩较差的同学，应采用下列哪种形式的锻炼，以取得较好的锻炼效果？（）

• 930、

  根据肌肉收缩的类型，力量练习可分为哪几种形式？（）

• 931、

  体育锻炼对促进心理健康的影响，下列哪项表述是不正确的？（）

• 932、

  世界卫生组织对健康所下的定义包括了哪三个方面？（）

• 933、

  我国确定每年的哪一天为全民健身日？（）

• 934、

  一般（）的能量占总能量的30%为宜。

• 935、

  糖是一下哪些人的良好的滋补品（）

• 936、

  （）过量时心血管发病及死亡率的决定因素。

• 937、

  （）都可引起巨幼细胞贫血，精神异常。

• 938、

  下哪些属于粗粮（）

• 939、

  人体内的糖主要储存在（）

• 940、

  含有丰富胡萝卜素的水果的有（）

• 941、

  薯类含有丰富的（）

• 942、

  豆类是我国的传统食品，含有丰富的（）

• 943、

  人的行为是指具有（），思维能力和情感、意志等心里活动的人对内外环境因素所作出的能动的反应。

• 944、

  人的行为可分为外显行为和（）两类

• 945、

  影响行为的因素包括遗传因素、环境因素和（）

• 946、

  行为学习的方式包括有两个层次，一是以模仿学习为主.二是以（）为主。

• 947、

  三大快乐是指助人为乐、知足常乐、（）

• 948、

  四块基石是指合理膳食、（）、戒酒限酒、心里平衡

• 949、

  不良的饮食习惯包括有哪些

• 950、

  促进大学生健康的行为应包括哪七方面内容

• 951、

  危害大学生的行为包括哪些

• 952、

  要矫正危害大学生健康的不良行为，则应做到哪些方面

• 953、

  大学生健康的不良行为具有哪些基本特点

• 954、

  改变危害健康的行为需要做到（）

• 955、

  发达国家（）%的死亡是有不良生活习惯造成的

• 956、

  危害大学生健康的行为有（）

• 957、

  健康行为矫正的技术对象（）

• 958、

  健康行为矫正的技术和方法（）

• 959、

  外显健康行为，包括（）

• 960、

  内在健康行为可表述为（）

• 961、

  预防心身疾病的措施中有（）

• 962、

  注意心脏保健要做到（）

• 963、

  肌肉收缩时会产生（）变化。

• 964、

  脂肪是人体细胞的组成部分，它包括（）三大类型。

• 965、

  膳食纤维是指不被消化、吸收的食物性物质，包括（）等。

• 966、

  肌肉活动时，肌肉中的三磷酸腺苷在酶的催化下，首先迅速分解为（），同时释放出能量。

• 967、

  （）是人体在不同活动水平上根据需氧量的不同情况而进行的紧密相连密不可分的两种功能方式。

• 968、

  体育运动动机引起的条件有（）

• 969、

  《国家学生体质健康标准》中大学男生1000米女生800米跑的及格标准分别是（）

• 970、

  以下对人体的形态，表述错误的是（）

• 971、

  下列不属于细胞组成部分的是（）

• 972、

  以下不是脂肪物质组成的有（）

• 973、

  以下不是体育运动中知觉的有（）

• 974、

  以下不属于心管系统的是（）

• 975、

  下列对女子身体结构表述不正确的是（）

• 976、

  下列不属于低血糖症临床表现的有（）

• 977、

  下列不属于运动中暑临床表现的有（）

• 978、

  下列不属于运动性晕厥的临床表现包括哪些（）

• 979、

  下列不能缓解运动中腹痛的方法包括（）

• 980、

  下列不易发生挫伤的部位是（）

• 981、

  下列不属于肌肉损伤的有（）

• 982、

  发生关节、韧带扭伤在24小时后采用些列哪些方法治疗是错误的（）。

• 983、

  下列属于脑震荡受伤时表现的有（）

• 984、

  以下不属于身体素质的类型是（）

• 985、

  以下对于运动方面的基本原则表述不正确的是（）

• 986、

  以下不属于强烈阳光中的紫外线导致人体不良反应的是（）

• 987、

  下列适合参加剧烈体育锻炼的时机是（）

• 988、

  以下对于体育锻炼的原则表述错误的是（）

• 989、

  以下不属于组成运动系统的是（）

• 990、

  以下不属于过度运动的征兆是（）

• 991、

  以下不属于适量运对队人体心理机能影响的是（）

• 992、

  女生的腰腹肌力量对她们将来在（）方面有着十分重要的作用。

• 993、

  下列属于有氧无氧混合运动的项目是（）

• 994、

  爆发力是最短时间发挥最大的力量，下面测试爆发力的项目是（）。

• 995、

  身高标准体重是将身高和体重综合起来，它可判断学生体形的（）。

• 996、

  体质的范畴主要包括：身体形态发育水平、生理机能水平（）适应能力等几大方面.

• 997、

  维生素B2主要集中在少数食物中，以肝、肾含量最丰富，牛奶、（）中也较多。

• 998、

  脂肪是构成细胞的重要成分，脂肪有储存能耗（）的作用。

• 999、

  适应能力一般包括对内外环境条件的适应能力以及和（）.

• 1000、

  能提高1000m、800m的锻炼方法是（）