瑜伽理论试题

• 1、

  印度大约在公元前 300 年时，印度圣哲帕坦伽利创作了（ ），印度瑜伽在其基础上得 以最后成形。

• 2、

  比较注重生理效果的（ ）已成为世界流行的主流。

• 3、

  呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有 ( )。

• 4、

  （ ）练习对肩周炎的患者有一定的帮助。

• 5、

  做瑜伽是用 ( )来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。

• 6、

  完全式呼吸是运用腹部、胸部和（ ）三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调 息”的呼吸练习方法。

• 7、

  做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会 ( )。

• 8、

  “瑜伽”是从印度梵语“ yoga”而来，其含意是（ ）。

• 9、

  瑜伽不应吃什么

• 10、

  瑜伽起源于

• 11、

  练习瑜伽一小时前可以进食少量

• 12、

  拜日式由（ ）个体位组成。

• 13、

  下列不是练习瑜伽能改善的方面是

• 14、

  如果进行的是热瑜伽练习 ,下列哪种方式正确

• 15、

  下列哪项是女生在生理期不可练习的瑜伽动作

• 16、

  腰椎受伤者不做下面哪项练习

• 17、

  腰转动式的医疗功效是（ ）

• 18、

  瑜伽的呼吸是

• 19、

  什么是腹式呼吸

• 20、

  下列不属于山式的功法是

• 21、

  每天做多少分钟的瑜伽放松术就能使精力得到恢复。

• 22、

  骆驼式的医疗功效

• 23、

  束角式的医疗功效

• 24、

  下列不属于初级拜日式的是（ ）

• 25、

  下列观点对的是（ ）

• 26、

  下列说法对的是（ ）

• 27、

  饭后多久时间内不宜练习瑜伽姿势（ ）

• 28、

  瑜伽的最好练习效果是（ ）

• 29、

  瑜伽适合那些人来练习（ ）

• 30、

  下面哪些场所不适合做瑜伽（ ）

• 31、

  练习瑜伽前可以吃少量的水果。 （ ）

• 32、

  健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。 （ ）

• 33、

  瑜伽练习后 10 分钟可以沐浴。 （ ）

• 34、

  身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。 （ ）

• 35、

  双腿背部伸展式属于伸展类的体式。 （ ）

• 36、

  人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。 （ ）

• 37、

  瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。 （ ）

• 38、

  瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。 （ ）

• 39、

  冥想练习可以提高注意力。 （ ）

• 40、

  为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。 （ ）

• 41、

  瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。（ ）

• 42、

  练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。（ ）

• 43、

  练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。（ ）

• 44、

  练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。（ ）

• 45、

  练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。（ ）

• 46、

  练习瑜伽后应该立即淋浴，来调节身体血液循环。（ ）

• 47、

  练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。（ ）

• 48、

  练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。（ ）

• 49、

  瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。（ ）

• 50、

  瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。（ ）

• 51、

  瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身 体压力。（ ）

• 52、

  练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。 （ ）

• 53、

  瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。 （ ）

• 54、

  瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。 （ ）

• 55、

  瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。 （ ）

• 56、

  在《薄伽梵歌》时代， 印度瑜伽已经形成四大主流形式。 即：业瑜珈、 智瑜珈、 信瑜珈、 高温瑜珈四大

• 57、

  现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。（ ）

• 58、

  王瑜伽梵文是国王的意思， 所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜 伽。（ ）

• 59、

  腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部 扩张，横膈膜就向下降。

• 60、

  舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐， 并感觉到自己的美好及周围人和事物 的美好。 有效的改善

• 61、

  凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（ ）

• 62、

  下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（ ）

• 63、

  做船式的时候，吸气的同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全都抬起来，离开地面。然 后就一直蓄气不呼，直到

• 64、

  完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸， 最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼 气。（ ）

• 65、

  莲花坐对患哮喘和支气管的人有益处，它使神经系统 充满活力，强壮脊椎和腹部脏器 （ ）

• 66、

  雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后 5 或 10min，它是促进整个消化系统功能 的极好姿势。

• 67、

  风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝， 增强血液循环， 对腹部器官和双膝有温和的强壮 作用。（ ）

• 68、

  做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（ ）

• 69、

  隋性食物， 食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使 身体变得健康轻松和精

• 70、

  只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。（ ）

• 71、

  豆类、海带、浓茶都属于惰性食物（ ）

• 72、

  为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。 （ ）

• 73、

  在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到（ ）

• 74、

  瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背（ ）

• 75、

  单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的（ ）

• 76、

  瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。 （ ）

• 77、

  瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的 能力，是一种达到身体、心灵与

• 78、

  瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害（ ）

• 79、

  体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。（ ）

• 80、

  对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果， 吃新鲜水 果是非常重要的。 （

• 81、

  什么时间是练习瑜伽的最佳时间（ ）

• 82、

  练习瑜伽最好的地方（ ）

• 83、

  练习瑜伽时需不需空腹（ ）

• 84、

  瑜伽的裤子应穿（ ）

• 85、

  沐浴几分钟内不宜练习瑜伽（ ）

• 86、

  练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳（ ）

• 87、

  练习瑜伽中可否引用水（ ）

• 88、

  下列哪个不属于瑜伽坐姿（ ）

• 89、

  瑜伽中的倒立姿势有什么好处（ ）

• 90、

  下列属于倒立姿势是（ ）

• 91、

  瑜伽不应吃什么（ ）

• 92、

  不属于瑜伽式呼吸的是（ ）

• 93、

  “瑜伽”是从印度梵语“ yog”而来，其含意是（ ）

• 94、

  下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面（ ）

• 95、

  瑜伽起源于（ ）

• 96、

  练习瑜伽不适合的道具（ ）

• 97、

  练习瑜伽后下列哪个是不正常现象（ ）

• 98、

  沐浴后马上练习瑜伽会导致（ ）

• 99、

  练习瑜伽一小时前可以进食少量（ ）

• 100、

  练习过程中如果出现身体不适（ ）

• 101、

  下列选项哪个不属于坐姿的前倾式（ ）

• 102、

  练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好（ ）

• 103、

  下列不是练习瑜伽能改善的方面是（ ）

• 104、

  如果进行的是热瑜伽练习 , 下列哪种方式正确（ ）

• 105、

  下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作（ ）

• 106、

  哪类人适合练习瑜伽（ ）

• 107、

  下列不是后仰式的是（ ）

• 108、

  下列不属于后仰式的是（ ）

• 109、

  下列不属于平衡姿势的是（ ）

• 110、

  下列属于倒立姿势的是（ ）

• 111、

  下列不属于主要放松姿势的是（ ）

• 112、

  下列哪种不属于瑜伽种类（ ）

• 113、

  下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的（ ）

• 114、

  不属于瑜伽冥想法的是（ ）

• 115、

  下列不属于瑜伽基本放松动作的是（ ）

• 116、

  下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处（ ）

• 117、

  流瑜伽的呼吸法是（ ）

• 118、

  不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是（ ）

• 119、

  下列不属于瑜伽的定义是（ ）

• 120、

  下列不是哈塔瑜伽的方面有（ ）

• 121、

  下列不是瑜伽体位法命名根据的是（ ）

• 122、

  下列不是瑜伽体位法的功能的是（ ）

• 123、

  下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能（ ）

• 124、

  下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习（ ）

• 125、

  下列哪项 瑜伽体位法不适合女性练习（ ）

• 126、

  下列哪项不是属于瑜伽热身类（ ）

• 127、

  下列属于瑜伽高难体位的是（ ）

• 128、

  下列不属于热瑜伽体位法的是（ ）

• 129、

  下列属于伸展类动作的是（ ）

• 130、

  下列不属于屈压类的动作是（ ）

• 131、

  练习热瑜伽有什么功效？ ()

• 132、

  瑜伽三角式的功效有 （）

• 133、

  练习瑜伽犁锄式的注意事项有 （）

• 134、

  下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能 ()

• 135、

  瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位 （）

• 136、

  瑜伽蝗虫式的功效 ()

• 137、

  瑜伽的三大呼吸方法是 （）

• 138、

  下列是哈塔瑜伽“三位一体”的有 ()

• 139、

  瑜伽的呼吸法有如下功效 （）

• 140、

  下列哪种属于瑜伽种类 ()

• 141、

  下列哪项瑜伽体位法适合女性练习 ()

• 142、

  在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是 （）

• 143、

  在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有 ()

• 144、

  瑜伽英雄式的功效 （）

• 145、

  瑜伽骆驼式的功效有 （）

• 146、

  瑜伽呼吸控制法的功效 ? （）

• 147、

  练习瑜伽注意事项有 （）

• 148、

  瑜伽练习结束多少时间后进食最好 ()

• 149、

  瑜伽坐姿有哪几种 ? （)

• 150、

  瑜伽前倾式主要分为 ? （）