体育保健学

• 251、

  运动中，右上腹痛，多为（）、（）。

• 252、

  处理低血糖症，是苏醒后喝（）。

• 253、

  运动性疲劳可分为（）疲劳和（）疲劳两种类型。

• 254、

  体育活动后应安排一些较轻松的身体练习，使人体由紧张的肌肉活动状态逐步过渡到安静状态，以加速疲劳的消除

• 255、

  开放性损伤

• 256、

  按摩介质

• 257、

  功能锻炼

• 258、

  运动中腹痛

• 259、

  生长发育两次交叉规律

• 260、

  成年人体内的水份约点体重的（）

• 261、

  下列损伤哪些属于闭合性软组织损伤（）

• 262、

  出现运动性血尿若停止运动，血尿消失，一般消失的时间是（）

• 263、

  休克兴奋期的血压表现（）

• 264、

  脂肪占总热能供给量的（）

• 265、

  茶里的成分（）可以影响铁的吸收。

• 266、

  正常成年人蛋白质的供给是每日每千克体重（）。

• 267、

  生物价

• 268、

  侧搬实验是检查（）关节、肘关节韧带的损伤。

• 269、

  任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

• 270、

  以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）。

• 271、

  有固定间歇的练习方法是（）。

• 272、

  下列哪个项目属于有氧练习法（）。

• 273、

  有氧练习法是在（）年代提出。

• 274、

  根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）。

• 275、

  动作的经济性是指以消耗最少的（）获得最大的动作效应。

• 276、

  健身跑练习数量的安排应遵守（）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则。

• 277、

  练习数量的测评方法通常有（）。

• 278、

  体育态度包括人们对体育活动（）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应。

• 279、

  （）是评价健身活动量的重要指标。

• 280、

  运动疲劳时，下列哪个物质含量明显下降（）。

• 281、

  参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用（）。

• 282、

  长时间大强度运动后，食用高糖膳食（）。

• 283、

  欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用（）有效的恢复措施。

• 284、

  列不属于疲劳表现的是（）。

• 285、

  运动后第二天清晨的基础心率较平时增加（）以上，认为有疲劳累积。

• 286、

  （）是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，提高人体最大摄氧量。

• 287、

  发展耐力素质的方法（）。

• 288、

  对锻炼的表述正确的是（）。

• 289、

  国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在（）。

• 290、

  从运动生理角度来说，（）对于坚持正常工作的人是最大限度时间。

• 291、

  健身锻炼的运动量一般用运动强度与（）的乘积来表示。

• 292、

  国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率在（）之间。

• 293、

  每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—5

• 294、

  据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或

• 295、

  据国内外科研成果表明，每次进行（）min的耐力性运动锻炼是比较适宜的。

• 296、

  据库珀研究表明，进行全身耐力性运动时，心率维持在150次/min，最少持续（）Min，才可开始收到锻

• 297、

  为使各生理功能充分发动起来，达到恒常运动的时间，轻运动时为（）min。

• 298、

  （）是单位时间内的运动量。

• 299、

  据库珀研究表明，心率维持在150次/min，对于坚持正常工作的人的最大限度的时间是（）。

• 300、

  在健身娱乐活动竞赛的组织过程中，其最显著的特点是（）。

• 301、

  下列不属于运动装备的是（）。

• 302、

  下列有关体育锻炼说法正确的是（）。

• 303、

  下列属于最科学合理的锻炼计划是（）。

• 304、

  下列能发展心肺耐力的运动是（）。

• 305、

  下列不属于健康的四个纬度是（）。

• 306、

  测试平衡能力最好的方法是（）。

• 307、

  在人类众多的疾病中，（）被称为人类健康的“三大杀手”。

• 308、

  列属于运动体能的是（）。

• 309、

  下列属于运动体能的是（）。

• 310、

  库珀提出的有氧代谢运动的体力测验包括三种方式，你可任选其中之一，用来检查和衡量心血管系统的功能。下列

• 311、

  人体对一定量的运动负荷刺激有个适应过程，一般分为三个阶段。下列（）属于这三个阶段。

• 312、

  现代新兴的运动处方要求包括三种运动种类，以达到全面锻炼的最佳效果。下列属于这三种运动中类的是（）。

• 313、

  耐力运动对增强呼吸系统摄取氧、心血管系统（）的能力，以及组织的有氧代谢利用氧的能力有显著的训练作用。

• 314、

  BC现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面那种（）项目属于有氧运动

• 315、

  制定运动处方的步骤中，参加体力测验的人必须符合三个条件之一，下面的条件（）属于这三个条件。

• 316、

  制定运动处方第二步临床检查的目的是（）有否潜在性疾病或危险因素，预防事故。

• 317、

  在运动处方中，对锻炼者选择运动种类的条件（）是必备的。

• 318、

  运动量也称运动负荷，构成运动量的因素是（）。

• 319、

  在一次运动中通常分三部分进行，属于其中之一的部分是（）。

• 320、

  现代运动处方要求包括三种运动种类，即有氧运动、伸展运动和力量性运动，下面（）项目属于有氧性运动。

• 321、

  下列不属于有氧无氧混合运动的项目是（）。

• 322、

  属于无氧运动的项目的是（）。

• 323、

  日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（）和可见光。

• 324、

  科学锻炼锻炼的五个方面中，（）等三个方面对预防损伤较为重要。

• 325、

  出现韧带断裂时应立即采取（）手段。

• 326、

  开放性损伤包括（）。

• 327、

  体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健康、增强体质的过程，其中的自然因素是指（）等

• 328、

  育锻炼具有（）等特点。

• 329、

  下列（）是体育锻炼固有的特点。

• 330、

  一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。

• 331、

  为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，再锻炼中我们应遵循（）等原则。

• 332、

  决定运动负荷大小的主要因素是（）。

• 333、

  贯彻体育锻炼持之以恒原则，应该注意（）。

• 334、

  正确的体育锻炼方法包括（）等。

• 335、

  负重锻炼法是使用（）等重物进行身体运动来锻炼身体、增强体力的方法。

• 336、

  学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（）等。

• 337、

  心肺系统是指在功能上有密切联系的（）。

• 338、

  力量素质是指肌肉紧张或收缩时产生的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（）。

• 339、

  冷水浴就使用冷水进行锻炼，进行冷水浴时出现的生理反应可分为（）等3个阶段。

• 340、

  4周散步健身法是美国的达拉斯库珀增氧健身法研究所的苏珊•约翰逊博士设计的一个为期4周的散步方案，每周

• 341、

  一般来说，在体育锻炼中运动损伤的预防应做好以下几个方面的工作（）。

• 342、

  运动中腹痛的处置方法有（）。

• 343、

  女子经期锻炼时应注意（）。

• 344、

  踝关节损伤的主要症状（）。

• 345、

  踝关节损伤的处置方法（）。

• 346、

  髌骨劳损是怎样造成的（）。

• 347、

  关节、韧带扭伤24小时后可采用下列那几种方法治疗（）。

• 348、

  擦伤的处置办法有（）。

• 349、

  闭合性损伤包括（）。

• 350、

  健身跑被称为（）。

• 351、

  有氧运动最耗（），运动能够增加人体内能量的消耗。

• 352、

  （）是对多种脏器具有保健功能的运动。

• 353、

  当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。这种现

• 354、

  （）是指机体持续工作后，组织器官或整个机体出现工作能力的暂时下降，同时伴有一种劳累感的现象。

• 355、

  疲劳根据产生的原因和表现可以分为（）和（）。

• 356、

  预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是（），科学用脑和注意休息和睡眠。

• 357、

  （）是由于体育锻炼或运动训练所引起的体力、机能和运动能力的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现

• 358、

  医疗运动常用的体育手段是以（）为主的耐力性项目。

• 359、

  德国学者（）于1947年首先提出“长、慢、远”的现代健康跑方法。

• 360、

  按摩也称（），是运用各种不同手法作用于机体，以消除疲劳、提高身体机能和防止伤病的一种手段。

• 361、

  一般伤后（）小时内不宜进行按摩，受伤（）小时后，可以从损伤周围向伤处按摩，手法由轻到重，时间约15~

• 362、

  人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。其最终的供能形式是（）和（）。

• 363、

  人体任何运动都是通过（）工作来完成的。

• 364、

  准备活动的目的是为了提高（）兴奋性，加强各器官系统的活动，克服各种机能（），做整理性活动的目的是肢体

• 365、

  健身跑之所以能够增强体能，主要是由（）的生理机制决定的。

• 366、

  人体能量的直接来源于糖、（）和蛋白质。

• 367、

  传染病流行三个环节是（）、（）、（）。

• 368、

  发展有氧耐力效果较好是（）分钟跑。

• 369、

  人的一生有两次较快的生长发育突增期。第一次在（）以前，第二次在（）。

• 370、

  心率调控运动中，最高心率=（），青少年的靶心率，上限=（），下限=（）。

• 371、

  学生在进行健身跑时，踝关节扭伤后应（）。

• 372、

  全地进行体育活动是（）目标的内容之一。

• 373、

  新健康三维观包括（）、（）、（）。

• 374、

  健身跑就是指以（）为目的一种快走与慢跑的体育运动。

• 375、

  第十一届亚运会于（）年在（）举行。

• 376、

  公元前年（）在希腊举行了第一届古代奥林匹克运动会。

• 377、

  国际奥林匹克委员会决定（）年在希腊举行第一届现代奥林匹克运动会。

• 378、

  走的一个周期包括（）和（）。

• 379、

  生物体内物质代谢过程中伴随着的能量的合成与释放称为（）。

• 380、

  台阶实验主要用以测定（）的功能水平，也可以间接推断机体的（）

• 381、

  通过体质测定，可以评价出大学生（）和（）。

• 382、

  物质代谢是指人体与（）环境之间不断地迸行物质交换。

• 383、

  参加健身跑是出于保持身体健康，增强体质，提高力量，（）耐力素质，解除脑疲劳，促进和保持良好的睡眠的需

• 384、

  在完成同样运动负荷时，动用心输出量潜力越多，（）越快，指数越低，心功能水平越低。

• 385、

  人体通过（）来实现自身的生长和发育。

• 386、

  爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于（）和（）的结合

• 387、

  当人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统的功能（）约经历1－2分钟后达极限水平，称此为（）。

• 388、

  肺活量大小与性别，（）、身高、（）的关系密切。

• 389、

  （）反映肺的储备力量和适应能力。

• 390、

  柔韧素质的好坏，取决于关节的（）和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的（）。

• 391、

  一般人的肺活量男子为（）ml，女子为（）ml。

• 392、

  正常人的肌肉约占体重的（）。

• 393、

  美国哲学家爱默生认为，“（）是人生的第一财富”。

• 394、

  健身跑对于提高学生的（）和（），具有任何其他教育无法代替的作用。

• 395、

  体育教育能使大学生获得（）和（）方面的知识及锻炼身体的技巧和方法，提高运动能力。

• 396、

  新陈代谢是靠（）和（）两个对立统一的过程来进行的。

• 397、

  安静状态下，一般人的心跳频率约为（）次/min。

• 398、

  参加体育活动是为了调节和控制情绪，保持良好的精神状态，加强注意力，锻炼意志力，培养开朗的性格，养成（

• 399、

  运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动（）后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供

• 400、

  身体形态测量是身高的单位（）测试时保留（）小数。

• 401、

  坐位体前屈是反映人体（）的测试项目。

• 402、

  对人体心理因素构成影响的主要表现（）和（）的影响。

• 403、

  常参加体育锻炼者呼吸深而慢，安静时每分种为（）次.

• 404、

  人体生长发育是由（）到（）的复杂过程。

• 405、

  心理健康的人遇到（）和（）时，能做到处变不惊，具有克服困难的勇气和信心。

• 406、

  人体的运动系统是由骨骼、（）和（）组成。

• 407、

  子代和亲代之间，在外貌、体态、性格、气质和生理机能等方面都很相似，这种现象叫（）。

• 408、

  （）是健身跑中血液运输氧的主要细胞。

• 409、

  通过仰卧起坐的测试，可以促使学生在青少午时期积极地发展（）力量。

• 410、

  体育是人类社会的一种（）和（）。

• 411、

  人体的运动，骨骼起着（）的作用，关节是运动的（）。

• 412、

  （）运动被列为有益健康、去疾延年的体育项目。

• 413、

  1000m跑（男）、800m跑（女）用以评价学生的心肺功能和耐力水平。此项目既测试（），也测试（）的

• 414、

  中长跑一般是从（）米至（）米之间距离的跑。

• 415、

  健身跑的技术特点是：步伐轻快富有弹性，脚掌柔和着地，（）起伏小，左右不晃动，步幅小，（）协调配合，直

• 416、

  健身跑运动时的心率始终控制在（）每分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。

• 417、

  常从事健身跑的青少年，可以使骨密质（），并促进骨骼的生长，变得更结实，身体也相对长得高，还能防止（）

• 418、

  经常进行较长距离的健身跑，需要消耗大量的能量，就必然促使加快（）来补充营养，同时也加快了脂肪的分解来

• 419、

  体在剧烈运动时，由于内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，从而产生一种特殊的机能障碍，特别是氧债不

• 420、

  极点出现后，再继续坚持运动，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，运动能力又将提高，极点会

• 421、

  健身跑方法有（）、（）、呼吸跑、加速跑、追逐跑、越野跑等。

• 422、

  身跑锻炼的作用：能增强（），促进血液循环，改善脑功能，增加骨质密度，预防骨质疏，促进（），控制体重等

• 423、

  健健身跑运动时，人体最高可能心率=（）-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率（）的最高可能心率。

• 424、

  跑的辅助练习包括（）、（）、正踢腿、侧踢腿、后蹬跑等。

• 425、

  健身跑常见的伤病（）、（）、骨膜炎、腿抽筋等。

• 426、

  肌酸与（）混合服用可以明显改善肌酸的吸收，这也是目前应用最广泛和最安全可靠的肌酸补充形式。

• 427、

  乳清蛋白中（）含量低，具备了有益于人体的诸多保健功能。

• 428、

  分离乳清蛋白和浓缩乳清蛋白的区别是（）。

• 429、

  1克糖能产生热量是（）。

• 430、

  1克酒精能产生热量是（）。

• 431、

  谷氨酰胺能促进健美爱好者体内（）的释放，加强机体合成的内环境并预防大强度训练后的免疫力低下。

• 432、

  下列（）不是低聚糖溶液的特点。

• 433、

  过多摄入蛋白质是对身体有害的，下列说法正确的是（）

• 434、

  糖是运动饮料的必含成分，运动饮料应具有合理的糖成分和糖浓度，一般来讲所使用的糖成分和糖浓度为（）

• 435、

  下列（）物质能够作为脂肪酸运输的载体，将脂肪酸从细胞线粒体膜外转移到膜内，在线粒体中氧化产生能量。

• 436、

  大豆蛋白是植物蛋白中唯一的一种完全蛋白，对于它的功效，下列描述错误的是（）

• 437、

  每个女性都期望自己有较好的容颜，青春永驻。目前发现，自由基损伤是机体衰老的重要原因，目前发现一种维生

• 438、

  减肥期间由于摄入食物减少，为了降低饥饿感，可食用（），因为它不供能，又能够产生饱腹感。

• 439、

  （）对铁的吸收有一定的促进作用，可以使铁的吸收率提高5-10倍。

• 440、

  代谢毒素在体内堆积不能及时的排出体外会影响到肌肤的美丽，（）的补充有利于代谢毒素的排出。

• 441、

  下列具有“缓释功能”的碳水化合物是（）

• 442、

  具有“促进肌肉对肌酸、蛋白质的吸收，促进肌肉生长”的营养素是（）

• 443、

  大豆蛋白粉与乳清蛋白粉的主要区别在于（）

• 444、

  于运动饮料，下列说法不正确的是（）

• 445、

  关肌酸能够增肌的作用机制，下列哪项不正确（）

• 446、

  进疲劳恢复的有效手段，不包括哪项（）

• 447、

  肌酸的服用要掌握正确的服用方法和注意事项，下列哪项是正确的（）

• 448、

  亚健康状态的形成有多方面原因，下列说法不是亚健康形成主要原因的是（）

• 449、

  北京国际骨质疏松学术会议均提出防治骨质疏松症的三项措施，其中哪一项不是（）

• 450、

  膳食中增加营养素（）的比例，能够提高基础代谢率。

• 451、

  塑身人群的每日蛋白需要量是（）g/kg左右。

• 452、

  以下冲服肌酸的饮料最好的是（）

• 453、

  健身饮二代中含有下列哪种营养成分（）

• 454、

  增肌人群每日的蛋白需要量可以达到（）g/kg。

• 455、

  刚开始运动时，主要是消耗身体中的（）

• 456、

  纯肌酸的服用经历下列哪几个阶段（）

• 457、

  复合女性蛋白中富含的（）是人体皮肤干重的主要蛋白成分。

• 458、

  芊体棒的主要成分是（），它可以为减肥人群提供饱腹感强，热量低，还有利于毒素排出的营养素。

• 459、

  不属于促进运动后疲劳恢复的三大营养对策的是（）

• 460、

  大豆蛋白中含有的大豆异黄酮，能够调节（）水平至最佳，可延缓衰老。

• 461、

  以下哪种营养素具有较好的抗辐射作用（）

• 462、

  对于减脂出现平台期或者减肥期间出现体质下降、头晕等状况的减肥人群，可以建议其增加（）摄入。

• 463、

  以下食物热量最低的是（）

• 464、

  第三代和第一代功能（保健）食品有什么不同点？

• 465、

  我国功能（保健）食品发展经历了哪些阶段？

• 466、

  21世纪如何发展我国功能（保健）食品产业？

• 467、

  什么叫功效成分？功效成分可分为哪几类？

• 468、

  什么叫功能性低聚糖？功能性低聚糖有哪几种？

• 469、

  在运动中身体受伤，伤口小而深和污染较严重者，应注射破伤风抗毒血清（）国际单位，预防破伤风。

• 470、

  组织损伤发生变性时，其表现不包括（）。

• 471、

  体育运动中，可能由于受伤而出现心跳骤然停止，进行胸外心脏按压速率为每分钟（）次，儿童稍快。

• 472、

  扁平足的学生平时应进行（）的医疗体育，以利于康复。

• 473、

  氯霉素眼药水、红霉素眼膏、金霉素眼膏、氯霉素滴耳油、克霉唑癣药水等药品均属于抗生素类药物。

• 474、

  在药物治疗过程中，出现的药物过敏反应，一般是由于用药剂量过大引起的。

• 475、

  患有伤风感冒、发热头痛、流鼻涕应首选药物是抗生素。

• 476、

  药物用量越大，作用越强，效果越好，疾病好的就快。

• 477、

  不滥用抗生素是为了减少和避免不良反应和毒副作用的发生。

• 478、

  药品咖啡因能兴奋大脑而使精神振奋，思维活跃，提高对外界的敏感性，消除疲劳。

• 479、

  药物的不良反应，是合格药品在正常用法用量的前提下，出现的与用药目的无关的，甚至是有害的反应。

• 480、

  由于学习的紧张，课程的压力，同学们患病后往往求愈心切，加大剂量服药，其结果是影响治疗、出现毒副作用。

• 481、

  不明原因腹痛患者，可以自己口服莨菪片、654－2片（东莨菪碱）等缓解腹痛的药物。

• 482、

  滥用抗生素的危害是耐药菌不断增多，耐药性越来越强；抗生素的使用寿命大大缩短；发生不良反应和毒副作用。

• 483、

  带有刺激性的药物和胃肠消化药应在饭前服用，可减少胃肠道反应。

• 484、

  半衰期是指药物血浆中有效浓度从最高值下降到一半时所需要的时间。所以常常可根据该药半衰期的长短，来决定

• 485、

  如果滥用抗菌药物，耐药菌广泛存在，则患病的治疗就会变得十分困难。为了合理使用抗生素，我们应该做到（）

• 486、

  有些药品嚼碎服用，会被胃酸破坏，不但发挥不了作用，反而失去了治疗效果。这些药品有（）

• 487、

  治疗胃酸过多，帮助消化的胃病药物，嚼碎后用水服下，可增大药物与胃的作用面积，效果更好。这些药物是（）

• 488、

  患有肠道疾病，病人上吐下泄出现严重脱水和钾、钙代谢紊乱。医生首先采取静脉注射输入葡萄糖，生理盐水等输

• 489、

  服用某些药物后，不能饮酒。因为这些药物不仅会增强中枢神经抑制作用造成危害，同时还可抑制酒精在人体内的

• 490、

  下列常用的喹诺酮类抗菌药物中哪种药品影响未成年人长高而严禁使用？（）

• 491、

  钙是人体生长所必需的微量元素，当它缺少时就会引起（）

• 492、

  在患病的时候，我们为什么要遵医嘱或按说明书用药？（）

• 493、

  滥用抗菌药物的危害是（）

• 494、

  链霉素、庆大霉素、丁胺卡那霉素等是治疗某些疾病不可替代的药品。但又存在着损伤听神经，造成耳聋的毒副作

• 495、

  下列哪几种药品属于耳毒性抗生素（）

• 496、

  清毒药是指能迅速杀灭病原微生物的药物，它们是（）

• 497、

  药物最基本的作用主要有（）

• 498、

  抗菌药物除了抗生素以外还有？（）

• 499、

  引起药物毒性反应的主要因素是（）

• 500、

  下列哪些药品已不能使用了（）