大学体育考试习题(二)
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1、
身体质量指数能评价人体形态发育水平和营养状况及身体均称度。（）
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2、
如果你所测得的身高标准体重数值小于同班同学，就说明你身体的匀称度欠佳 ,需要通过调整饮食结构 或参加
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3、
身体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例。（）
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4、
体脂百分比是指总体重中体脂的比例，可以判断胖瘦状况。（）
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5、
50米跑是反映人体呼吸系统机能状况的重要指数。（）
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6、
引体向上数值越大，则反映你的下肢力量越高。（）
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7、
做有氧运动时，体内产生乳酸堆积，心率和呼吸保持在稳定的状态，因而持续运动时间长，安全性高， 脂肪消耗
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8、
肺活量是评价人体运动系统机能状况的指标。（）
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9、
50米跑成绩可综合反映神经过程的灵活性、身体的协调性、关节和肌肉的柔韧性以及肌肉的力量和耐 力。（）
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10、
立定跳远主要是测量向前跳跃时全身肌肉的爆发力。（）
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11、
单独列为评价女生肌肉力量和耐力的方法是仰卧起坐测试。（）
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12、
坐位体前屈测试反映的是关节和肌肉的柔韧性。（）
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13、
扩大关节运动的幅度即扩大了人体活动的无痛范围。（）
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14、
柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、 肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能 力。（
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15、
运动是提高健康水平的最好手段。（）
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16、
属闭合性软组织损伤有扭伤、切刺伤、挫伤、挤压伤等。（）
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17、
体温升1度，心率增加 10-15次/分，因此可通过安静脉搏判断身体是否发热。（）
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18、
心率在180次/分以上属大运动强度。（）
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19、
心率在130或140次/分属于中等运动强度。（）
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20、
50米跑是有氧运动。（）
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21、
有氧运动持续 5分钟即可达到较好的健身效果。（）
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22、
肌肉等软组织受伤后的处理步骤应是冷敷、抬高伤肢和加压包扎。
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23、
健康是指没有疾病。
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24、
空腹情况下不宜进行剧烈运动。
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25、
剧烈运动后不宜立即冷水浴和游泳。
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26、
体力活动包括交通、职业、体育和家务等过程中的身体活动。
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27、
经常进行体育锻炼有助于身体健康，还可以延缓人体的衰老过程。
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28、
运动损伤后应立即进行按摩。
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29、
劳逸结合是指人们的工作与休息应合理搭配。
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30、
运动可以促使肾上腺素和多巴胺的分泌，使人更加精神和快乐。
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31、
简单来说，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的中间状态。
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32、
运动对人体健康产生的影响是可以依靠营养和医学手段代替的。
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33、
人体运动中会大量出汗，所以运动中应一次性大量饮水。
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34、
生活方式是影响健康的首要因素。
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35、
一般情况下，心率在 120次/分钟以上的运动可以看作大强度的运动。
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36、
运动处方一般应包括有氧运动、伸展运动和力量性运动三种运动种类。
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37、
经常参加体育活动，可以促进血液循环，改善大脑供血，调节中枢神经系统功能。
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38、
世界卫生组织多年研究表明，人的健康寿命 60%取决于遗传因素。
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39、
体育运动对身体的健康作用明显，但对于心理健康的影响不显着。
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40、
中国是乒乓强国，也有人称乒乓球是 “国球”，所以乒乓球的发源地是中国。
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41、
目前军事战争越来越呈现高科技化趋势，因此体育的军事功能已经不存在。
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42、
由于体育具有经济功能和政治功能，所以举办奥运会可以获得经济效益和政治影响。
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43、
行为和生活方式因素是影响大学生健康的因素之一。
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44、
“东亚病夫”的事例说明中国的强盛还包括国民体质健康的内容。
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45、
某中国成年男子 BMI=27，可判断此人肥胖 .
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46、
腰臀比是指腰部脂肪与臀部脂肪的比值。
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47、
肥胖会使血液粘度增高，易诱发心脑血管疾病。
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48、
女性肥胖者由于雌激素较多，易发生子宫癌、乳腺癌。
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49、
单纯性肥胖主要是长期能量负平衡的结果。
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50、
大强度运动消耗热量大，运动中主要靠燃烧体内脂肪提供能量。
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51、
长期锻炼往往可使心脏增大，心肌增厚，基础心率下降。
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52、
仰卧起坐反映的是下肢力量。
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53、
有氧氧化系统由糖或脂肪参与，供能特点是 ATP生成总量大，持续时间长 .
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54、
运动后由桡动脉或总动脉测定 10秒钟的脉搏，然后再乘以 6，则可换算成为每分钟脉搏。
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55、
锻炼是一种娱乐活动，能使人的头脑从担忧以及其他紧张思维活动中解放出来。
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56、
有氧运动包括散步、体操、保健体操、举重等。
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57、
体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂 ——内啡肽。
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58、
体育锻炼中运动负荷应以大强度为宜。
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59、
健康的概念中将人的健康分为生理健康、心理健康、行为健康和社会适应能力良好四个方面的内容。
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60、
大学生人际交往的意识如何， 在交往中所结成的人际关系如何， 往往是其心理健康水平和社会适应能力 的综
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61、
两强相遇勇者胜，在势均力敌的情况下，往往是体育精神成了决定胜负的关键。
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62、
体育锻炼是维持加强生命活动，延缓人体衰老、促进人类进化的有效手段。
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63、
运动锻炼固然重要，但还应该保持理想体重，合理膳食，戒烟及控制饮酒等。
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64、
运动前以低糖类、高脂肪的食物为主。
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65、
人体通过进食等方式摄取营养物质，任何一种食物不可能包含人体所需要的一切营养素， 因此，人体要 从多种
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66、
非运动时不可长期多喝运动饮料，以免造成肥胖及体内电解质不平衡。
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67、
大学生多从事长跑运动对呼吸系统、心血管系统等有极大的好处。
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68、
未经训练者或初练长跑的人 “极点”出现晚，持续时间短，症状表现轻。
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69、
发生了挫伤要立刻进行按摩。
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70、
1000m、800m项目既测试有氧耐力，也测试无氧耐力的水平。
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71、
亚健康是指人出现了机体疾病。
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72、
正常的健康的男性无锻炼者安静时的心率是 60次/min左右，而正常的健康的有锻炼者安静时的正常的 健
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73、
女子关节灵活性比男子好，是因为女子肌纤维细长，横断面积大，伸展性好。
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74、
体力活动不足（静态生活方式）已被 WHO确定为21世纪全球最大的公共卫生问题。
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75、
除了有氧运动外，肌力锻炼也非常重要。
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76、
《“健康中国 2030”规划纲要》中“提高全民身体素质 ”的主要内容在第三章。
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77、
体育健康促进包括对身体形态、身体机能和身体素质的促进。
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78、
某成年女性的腰臀比为 0.88，这一指标属于正常范围。
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79、
皮下脂肪型肥胖比内脏脂肪型肥胖的危害大。
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80、
肥胖者全血粘度较高，易诱发心脑血管疾病。
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81、
持续时间长的中低强度运动主要靠燃烧体内糖分提供能量。
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82、
如果将脂肪折算成热量，那么 1kg脂肪相当于 7700kcal。
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83、
运动处方是针对群体身体状况而制定的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划。
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84、
运动处方的基本内容只包括运动形式、运动频率、运动强度和运动时间四个方面。
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85、
跑步等有氧运动健身最重要，肌力锻炼并不重要。
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86、
从体力活动的角度将生活方式划分为动态生活方式和休闲式生活方式
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87、
脂肪的分解供能含能量最多，不需要氧的参与，分解为 CO2和H2O，释放ATP。
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88、
良好的人际关系及适应能力是健康心理的基本标准之一。
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89、
运动后补充电解质（维生素、矿物质、微量元素）有利于加速机体从疲劳中恢复。
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90、
运动健身处方是以提高体适能促进健康预防疾病为目的的。
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91、
等长练习也称为静力性练习，等张练习也称为向心练习。
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92、
运动后应注意水分、电解质、糖类的补充，大运动量运动后可以饮用含咖啡因的饮料和运动饮料。
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93、
现代人的整体健康观，世界卫生组织提出 “无病即健康”。
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94、
社会交往健康不属于大学生健康生活方式的 5个维度。
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95、
运动前的食物应以高糖类、低脂肪的食物为主。
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96、
大运动量运动后，应避免喝酒，酒精有利尿的作用，会降低体内的水分，也会减少肝糖原的合成，还会 影响受损
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97、
青少年每天体力活动时间至少一小时，强度越大越有健身价值。
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98、
随着年龄增加，体脂百分比有所增加，老年期最高。
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99、
短跑是由乳酸能系统功能。
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100、
现代人的健康危机主要体现在体质、心理、社会和道德等层面。
