大学体育理论考试题库六

• 1、

  TRUE 为了通过体育锻炼改善心理健康， 运动量应以中等强度为宜。

• 2、

  FALSE 人体的应激类型可以分为主动应激和被动应激两种。

• 3、

  TRUE 人体的应激类型可以分为主动应激和消极应激两种。

• 4、

  FALSE 在生活和工作中最适宜的应激是轻度应激。

• 5、

  TRUE 在应急的心理征兆中， 最通常的两种表现形式是焦虑和抑郁。

• 6、

  FALSE 焦虑的产生是因为对当前情景的担忧。

• 7、

  TRUE 正确地看待自己与他人将有助于降低应激水平。

• 8、

  TRUE 高应激的个体更容易产生运动损伤。

• 9、

  FALSE 减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。

• 10、

  TRUE 有规律的锻炼将导致身体适应与积极的自我表象， 并有助提高人对应激的抵抗力。

• 11、

  TRUE 各种放松方法的共同点是： 集中注意暗示语、 深沉的腹式呼吸， 全身肌肉放松。

• 12、

  FALSE 对相同的应激情景， 人们的反应也是相同的。

• 13、

  TRUE 对相同的应激情景， 人们的反应可能是不相同的。

• 14、

  TRUE 提高社会健康可以通过培养和提高善与人处的能力。

• 15、

  TRUE 建立良好人际关系的技能包括： 沟通、 宽容、 合作和学会拒绝。

• 16、

  FALSE 人体最重要的散热气管是呼吸系统。

• 17、

  TRUE 皮肤是人体最重要的散热气管。

• 18、

  TRUE 冬季人体锻炼时， 身体周围的空气流速与身体热量散发成正比。

• 19、

  TRUE 在热环境下锻炼， 空气中的高湿度较温度更易对人体产生危害。

• 20、

  TRUE 人在冷环境中进行锻炼， 主要用鼻子呼吸， 不要张大嘴巴呼吸。

• 21、

  FALSE 人在冷环境中进行锻炼， 经常呼吸冷空气会对肺造成一定损害。

• 22、

  FALSE 在冷环境中进行锻炼， 机体的反应可归纳为产热和散热。

• 23、

  TRUE 在冷环境中进行锻炼， 机体的反应可归纳为产热和保温。

• 24、

  TRUE 根据实验显示： 人体的头部散热与气温成反比。

• 25、

  TRUE 海拔高度越高， 人的最大吸氧量和锻炼的耐久力下降越明显。

• 26、

  FALSE 当海拔高度超过 1500 米， 人体就会出现明显的高原反应： 如头晕、 胸闷、 心慌等。

• 27、

  TRUE 进行高原训练， 主要提高机体对缺氧的耐受能力。

• 28、

  FALSE 在高原进行体育锻炼， 饮食应以糖和脂肪类食物为主， 注意少吃多餐。

• 29、

  TRUE 在高原进行体育锻炼， 饮食应以糖和蛋白质及含维生素多的食物为主， 注意少吃多 餐。

• 30、

  TRUE 当海拔高度达到 5000 英尺时， 最大吸氧量才会发生比较大的变化。

• 31、

  TRUE 要提高机体对高原的适应能力， 主要应提高肺通气量， 以促进组织获得充分的氧气 供应。

• 32、

  TRUE 高海拔地区的空气比较干燥， 而且锻炼时呼吸的急促导致水分容易丢失， 因此应注 意及时补水。

• 33、

  TRUE 在炎热夏季的 11： 00‐15： 00， 空气中的臭氧含量最高， 阳光中的紫外线辐射也最

• 34、

  TRUE 为了减少和避免空气污染， 人们在马路边进行体育锻炼时， 应尽量远离公路。

• 35、

  TRUE 在热环境中进行体育锻炼是安全的， 但总的锻炼时间应适当减少。

• 36、

  FALSE 在高海拔地区进行体育锻炼， 不应该减小运动强度。

• 37、

  TRUE 短期处在中等海拔地区， 减少体育锻炼持续时间或频率是没有必要的。

• 38、

  TRUE 研究显示， 冠心病和脑供血不足， 男性较女性的发病率高， 原因是女性体内的雌激 素会提高高

• 39、

  FALSE 减少血中高胆固醇的最简单方法是体育锻炼。

• 40、

  TRUE 减少血中高胆固醇的最简单方法是改善膳食结构。

• 41、

  TRUE 体育锻炼可以调整植物神经系统功能， 降低交感神经系统的兴奋性， 提高副交感神 经的兴奋性。

• 42、

  FALSE 近年来的研究显示， 抗阻运动可以产生较好的降压作用， 不会引起血压升高。

• 43、

  TRUE 形成冠心病原发性的危险因素是吸烟、 高血压、 高血胆固醇和缺乏体育锻炼。

• 44、

  TRUE 预防癌症应该从改善生活观念和行为着手， 加强营养和体育锻炼。

• 45、

  TRUE 人体内自由基浓度过高会损害细胞， 导致癌症， 而经常食用富含抗氧化剂食物如维 生素 A、

• 46、

  TRUE 体育锻炼可以增强抵抗力和免疫能力， 从而减少癌症的发生。

• 47、

  FALSE “是药三分毒” 因此一般的身体不适尽量不要服用药物。

• 48、

  TRUE 日本有条谚语： “先是人醉酒， 后是酒吃人” 意为长期过量饮酒有害。

• 49、

  FALSE 当一个人的情绪消极或任务超出能力时， 生理与心理易出现疲劳。

• 50、

  TRUE 长跑可以培养人的意志品质。

• 51、

  TRUE 人体新陈代谢过程中， 机体内的各种生物化学反应都需要在酶的催化下进行。

• 52、

  TRUE 空气污染会导致人体锻炼时心率加快。

• 53、

  TRUE 人体在热环境中锻炼产生的热应激主要由热量与湿度共同引起的。

• 54、

  FALSE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测体温。

• 55、

  TRUE 在热环境中检测身体所受影响最好的方法是测心率。

• 56、

  TRUE 人体在热环境中进行体育锻炼， 会出现血管扩张， 张力降低。

• 57、

  FALSE 热痉挛的特征是肌肉产生痉挛或肢体发生抽搐， 发生热痉挛的原因是用力过大。

• 58、

  TRUE 中暑是一种威胁生命的紧急状态， 主要症状除了发热、 无力外， 另一特征是流汗停 止。

• 59、

  FALSE 在冷环境境中进行锻炼， 机体的反应可归纳为产热和散热。

• 60、

  TRUE 抢救中暑患者， 首先应该将其移至阴凉的地方， 然后使患者仰卧， 将头垫高并冷敷。

• 61、

  TRUE 抢救中暑患者的原则之一是尽可能快地降低体温。

• 62、

  TRUE 在冷环境中锻炼， 最理想的服装是保温， 透气， 以保证汗液的正常蒸发。

• 63、

  FALSE 在冷环境中有规律的进行体育锻炼， 可以产生冷习服， 表现在低温环境中， 体温 容易降低。

• 64、

  FALSE 随着气温降低， 人体头部散发的热量越低。

• 65、

  TRUE 随着气温降低， 人体头部散发的热量增加。

• 66、

  TRUE 在高海拔地区进行体育锻炼， 最主要的问题是低气压限制动脉血中运输的氧气量。

• 67、

  TRUE 血中高胆固醇可以通过膳食、 体育锻炼和药物治疗等方法来减少， 其中最简单的方 法是膳食。

• 68、

  FALSE 食品中最易引起高血压的营养元素是糖。

• 69、

  TRUE 调节血压的关键因素是膳食中的钠， 高钠的摄入会增加血流量， 导致血压升高。。

• 70、

  FALSE 减少应激与紧张的最有效方法是放松。

• 71、

  TRUE 减少应激与紧张的最有效方法是充分的休息与睡眠。

• 72、

  TRUE 应激是个体对应激源或刺激做出的反应， 可分为积极和消极应激。

• 73、

  FALSE 评价一个人的社会健康状况大多采用客观评价方法。

• 74、

  FALSE 一个人在单位与同事关系差， 与领导又处不好， 换了单位后人际关系仍旧紧张， 说明他的社会

• 75、

  TRUE 沟通是人们之间在思想、 信念、 观点等方面的交流， 主要可以通过： 言语、 手势、 表情和

• 76、

  TRUE 在应激的生理征兆中， 最通常的两种表现形式是焦虑与压抑。

• 77、

  TRUE “冷习服” 是指在冷环境中进行体育锻炼的一种适应。

• 78、

  TRUE 伸展四肢与呼吸相结合， 可以获得更大的放松和应激。

• 79、

  TRUE 念动训练、 想象训练、 心理演练也可以成为表象训练。

• 80、

  FALSE 除了晚上睡民外， 白天午休 15‐30 分钟并不能减少应激。

• 81、

  TRUE 除了晚上睡民外， 白天午休 15‐30 分钟也是减少应激的一种有效疗法。

• 82、

  TRUE 心理紧张时， 骨骼肌也会不由自主地紧张。

• 83、

  FALSE 心理紧张并不会导致骨骼肌紧张。

• 84、

  TRUE 心理放松时， 骨骼肌也会自然放松。

• 85、

  FALSE 社会健康或社会适应就是指个体与他人相互关系中体现的良好人际关系。

• 86、

  TRUE 社会健康或社会适应， 是指个体与他人及社会环境相互作用、 具有良好的人际关系 和实现社会角

• 87、

  FALSE 人际关系不好和个人的身心健康之间没有关系。

• 88、

  TRUE 社会健康水平低对人的身心健康会产生消极的影响。

• 89、

  TRUE 在体育锻炼中热量散发的主要形式有对流和蒸发。

• 90、

  FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过对流完成的。

• 91、

  FALSE 在体育锻炼中热量散发是通过蒸发完成的。

• 92、

  FALSE 当环境温度较低时， 体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

• 93、

  TRUE 在环境温度较高时， 体育锻炼产生的热量主要是通过蒸发完成的。

• 94、

  TRUE 在湿度大而通风状况又差的热环境中延长体育锻炼时间将会导致体温超过正常范 围。

• 95、

  FALSE 湿度大和干燥空气相比， 体育锻炼中更容易蒸发掉身体热量。

• 96、

  TRUE 在热环境中锻炼时， 血管扩张使机体散热加强。

• 97、

  TRUE 体育锻炼中脱下湿衣服换上干衣服将有利于散热。

• 98、

  TRUE 在高湿环境中锻炼， 蒸发将受到阻碍， 体温便会升高。

• 99、

  TRUE 在热环境中进行体育锻炼引起的体温增加大大超过冷环境中进行同样锻炼所引起 的体温增加。

• 100、

  FALSE 在热环境或冷环境中进行同样的体育锻炼， 所引起的体温变化幅度是一样的。