重庆大学体育知识题库选择题(一)

• 1、

  健康的减肥方式是（ ）。

• 2、

  每周力量练习的次数不宜超过（ ）天。

• 3、

  当男性腰臀比（WHR）大于（ ），可诊断为中心性肥胖。

• 4、

  青年男性握力为（ ）时为中等水平。

• 5、

  青年男性俯卧撑个数为（ ）属中等。

• 6、

  青年男性闭眼单脚站立时间为（ ）时为中等水平。

• 7、

  肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动 时以（ ）为主。

• 8、

  肺活量一般在20岁达到最高峰值，男子平均（ ）。

• 9、

  肺活量/体重指数，青年男性为（ ）时，属中等水平。

• 10、

  青年男性10*4往返跑时间为（ ）时为中等水平。

• 11、

  青年男性坐位体前屈距离为（ ）时为中等水平。

• 12、

  动用（ ）储备心率为低强度运动；动用 70%-80%储备心率为高强度运动， 两者之间为中等强度。

• 13、

  从人体的生物节律看，每天（ ）是锻炼的最适宜时机。

• 14、

  对健身保健，力量训练时一般采用（ ）较为合适。

• 15、

  力量训练的频度每周不宜超过（ ）天。

• 16、

  利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（ ）；动作 重复次数为3-4次。

• 17、

  （ ）在营养上的重要性在于它是供给人体氮元素的唯一来源。

• 18、

  一般认为，蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入总量比应为（ ）。

• 19、

  最理想的优质蛋白质食物是（ ）

• 20、

  经常从事体育锻炼的人，蛋白质的需要量比普通人要高，蛋白质的补充以 （ ）克/千克体重为宜。

• 21、

  平板支撑是评估机体核心肌肉力量的测试动作，若无法坚持（ ）的话， 说明核心肌肉已经到了非常需要

• 22、

  蛋白质的主要食物来源，以下食物中蛋白质含量表达正确的是（ ）。

• 23、

  最佳的睡眠时间是（ ）

• 24、

  补钙时应注意多晒太阳或者在补钙的同时补充适量的（ ）。

• 25、

  跑步时（ ）着地，有利于缩短步幅，减少膝关节压力，从而防止膝关节损 伤。

• 26、

  眼睛怕光、干燥、已流泪时，应注意多补充（ ）

• 27、

  运动中若发生开放性损伤，为促进伤口愈合应多补充含（ ）的食物。

• 28、

  抢救心脏骤停患者而进行胸外心脏按压时，术者按压的部位应置于患者的 （ ）。

• 29、

  休克的现场处理方法是（ ）。

• 30、

  网球肘患者的压痛点主要在（ ）。

• 31、

  网球肘患者伤后（ ）周内不做重复受伤的动作。

• 32、

  急性软组织损伤的早期，使用冷冻疗法具有（ ）作用。

• 33、

  某学生参加长跑集训第四周，体重下降 2公斤，应考虑（ ）。

• 34、

  运动中出现腹痛应（ ）处理。

• 35、

  运动引起肌肉痉挛的原因有（ ）。

• 36、

  某学生在运动后出现肉眼血尿，此时应（ ）。

• 37、

  运动后应多吃蔬菜、水果，是为了（ ）。

• 38、

  女子经期不宜进行跳跃练习的理由是（ ）。

• 39、

  某人在参加拔河运动时出现昏倒，此时应考虑是（ ）。

• 40、

  重力性休克引起晕厥的主要机理是（ ）。

• 41、

  以下各营养素中，（ ）不能提供热能。

• 42、

  在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（ ）。

• 43、

  因外伤性休克而昏迷的病人，在急救时为保持呼吸通畅应使病人（ ）。

• 44、

  运动中不宜一次大量饮水的理由是（ ）。

• 45、

  若晨起时的基础心率比平时增加（ ）次/分，提示身体机能不良。

• 46、

  进行胸外心脏按压和人工呼吸急救时，两者的次数之比应该是（ ）。

• 47、

  对心脏骤停病人进行胸外心脏按压时，现场观察按压有效的表现为 （ ）。

• 48、

  闭合性软组织损伤早期采用冷冻疗法的目的是（ ）。

• 49、

  扁平足的学生平时应进行（ ）的医疗体育，以利于康复。

• 50、

  经常运动的人，平时宜多吃（ ），以有利于机体酸碱平衡。

• 51、

  剧烈运动中或运动后，运动员饮水每次不宜超过（ ）ml。

• 52、

  一学生晚餐后与同学打篮球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（ ）。

• 53、

  一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即（ ） 处理。

• 54、

  在夏天进行足球比赛中，运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是（ ）。

• 55、

  在夏天进行足球比赛中，运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是（ ）。

• 56、

  骨折临时固定的原则是（ ）。

• 57、

  局部发生急性软组织损伤后，一般在（ ）可以开始活动。

• 58、

  伤后康复训练的目的是（ C ）。

• 59、

  体育运动中，可能由于受伤而出现心跳骤然停止，进行胸外心脏按压速率为 每分钟（ ）次，儿童稍快。

• 60、

  利用发汗法快速减体重时，身体主要丢失的是（ ）。

• 61、

  运动中若发生意外，引起动脉出血。其出血的特点是（ ），应做紧急止血 处理。

• 62、

  从高处落地重心不稳，踝关节最容易在（ ）位受伤致距腓前韧带损伤。

• 63、

  （ ）是能量与B族维生素和无机盐的主要来源。

• 64、

  目前我国成年人糖的供给量以占总热能的 （ ）为宜。

• 65、

  牙龈肿胀、海绵状出血，属于缺乏（ ）

• 66、

  （ ）在一般人的膳食中宜 3%左右。

• 67、

  在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的（ ）为宜。

• 68、

  从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素有（ ）。

• 69、

  缺（ ）的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。

• 70、

  在正常情况下，成人每日有 （ ）升水进入和离开身体。

• 71、

  最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ ）。

• 72、

  控制体重的两个主要因素是（ ）。

• 73、

  三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的（ ）为宜。

• 74、

  世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ ）克为宜。

• 75、

  在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ ）。

• 76、

  以下（ ）不是碱性食物。

• 77、

  谷类营养中以下说法错误的是（ ）。

• 78、

  合理的营养来自于合理的饮食，合理的饮食是指营养素（ ）的饮食。

• 79、

  绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ ）。

• 80、

  生命活动或运动过程中能量供应的能源物质是（ ）。

• 81、

  最易被人体吸收的糖是（ ）。

• 82、

  机体最主要的供能物质是（ ）。

• 83、

  增肌粉是一种（ ）由构成的一种营养补剂。

• 84、

  与正常视觉有密切关系的维生素是（ ），缺乏时易产生夜盲症。

• 85、

  正常人在空腹时，每 100ml血液中血糖含量为（ ）毫克。

• 86、

  马拉松跑的过程中，机体身体代谢的主要方式是（ ）。

• 87、

  低血糖是指每100毫升血液中血糖浓度低于（ ）毫克，会出现头晕、心悸、 面色苍白、出冷汗、四肢发

• 88、

  若能在（ ）分钟以内对心跳呼吸骤停的患者开始实施心肺复苏术， 可使施 救的成功率达到50%。

• 89、

  对运动损伤进行冷敷时，每次持续冷敷的时间不能超过（ ）

• 90、

  经常运动，会使体内酸性增强，影响免疫力。为了增加碱储备应少吃（ ） 食物。

• 91、

  以下各营养素中，（ ）不能提供热能。

• 92、

  急性腰扭伤初期的主要治疗措施是（ ）。

• 93、

  某学生在跑完1500M后突然呼吸困难，见其口唇青紫，吐粉红色泡沫样痰 , 此时应（ ）急救。

• 94、

  运动中饮水宜少量多次，每间隔（ ）分钟饮水150－200毫升。

• 95、

  进行运动性疲劳的自我监督时，（ ）指标最客观而可靠。

• 96、

  软组织损伤后期处理的目的是（ ）。

• 97、

  夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（ ）。

• 98、

  体育锻炼中，若有人发生外伤性休克而昏迷，在急救时为保持呼吸通畅应使 病人（ ）。

• 99、

  长期参加体育锻炼尤其是耐力性运动，出现安静时心率减慢的原因是（ ） 所致。

• 100、

  患疲劳性骨膜炎的运动员症状较轻者应（ ）。