重庆大学健康题库(二)
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1、
身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的体育活动， 全面锻炼自己的 身体，努力克服单一体育活动对你
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2、
自然地形跑时要注意做好缓冲动作， 用前脚掌先着地，后蹬程度和前摆高度 要小一些。在森林或灌木丛中跑时
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3、
耐力素质练习应从一定的练习量开始， 在此基础上逐步提高练习强度。
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4、
体育锻炼基本原则为：锻炼时要轻松自如，并有一种满足感，这也是锻炼者 进行运动量监测的一项主观指标。
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5、
进行力量练习时，每周至少练习三次，每次至少练习五组，每组之间间隔 2—3分钟，每次练习之后要放松你的
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6、
体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以身体练习为基本手段。
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7、
健美锻炼法又称为力量性身体锻炼法。
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8、
适量性原则是指要恰当的安排生理和心理运动负荷量， 使之既能满足锻炼者 增强体质等方面的需求，又能符合
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9、
同一个人对运动负荷量的承受能力是一成不变的。
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10、
晨间锻炼的运动强度大对机体有良好影响。
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11、
如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。
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12、
如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。
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13、
如果锻炼目标是为了减轻体重，应该选择短跑和举重。
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14、
只要锻炼计划科学、合理，就能有效增强体能。
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15、
缓解过度锻炼症状的方法是，增加两次锻炼之间的休息时间和降低锻炼时的 运动强度。
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16、
锻炼后出现注意力涣散、容易激动，睡眠不好，夜间盗汗、食欲不振等状况， 这是锻炼过度，应及时调整。
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17、
对于过度锻炼者，只需休息一段时间，集体即可得以恢复。
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18、
对从事有规律的体育锻炼者来说，最重要的营养成分是蛋白质。
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19、
柔韧性的好坏，取决于关节的骨结构和关节周围软组织的体积大小及关节、 肌肉、肌腱和韧带的牢固程度。
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20、
合理的体育锻炼是健康行为的一个主要内容。
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21、
适量运动是健康生活方式的三大快乐之一。
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22、
健身练习法是健康教育领域内广泛运用的一种行为矫正方法。
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23、
锻炼时运动越累效果越好。
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24、
适量运动是健康生活方式的四大基石之一。
