体育运动知识之体育人文试题
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1、
一般来讲，年龄较轻、体质较好者，宜选择持强度较小而持续时间较长的健身方案。
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2、
运动强度是衡量运动量的重要指标之一，它对锻炼效果和人体运动安全有直接影响。
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3、
健身者经常参与有氧运动能引起身体积极的变化，是增进健康、增强体质的有效方法。
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4、
合理掌握运动量，是运动处方对症下药的关键指标。
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5、
在安排运动强度时，要充分考虑健身者的思想意志和锻炼目的。
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6、
运动强度是否合理，一般以疲劳感觉、运动后食欲、睡眠、第二天精神等自我感觉和出汗量、即时 脉搏等客观数
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7、
慢跑的场所最好选择土路和较为僻静的地方。
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8、
游泳是一项很好的全身运动，也是人类生活中的一种实用本领。
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9、
体弱者和病后康复者锻炼时应控制运动强度，但要坚持较长时间。
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10、
以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
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11、
健身运动处方大多选用无氧运动项目为基本内容。
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12、
乒乓球运动可以预防眼睛近视。
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13、
一般运动医学研究认为，步行速度每分钟达 133米，心率可达人体最大心率的 90%，对健身效果最 佳。
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14、
现代健身慢跑风靡世界，被人们誉为有益健康、祛病延年的 “无氧代谢运动之王 ”。
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15、
慢跑对于保持成年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压 等，都具有积
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16、
慢性病患者进行慢跑的速度还可以适当再慢些，时间也可短些。
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17、
慢跑过程中出现腹痛，多由呼吸不当引起，这时需要减慢跑速，加深呼吸，如症状不消除，则应停 止运动。
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18、
登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动，它动作简练，容易开展，且运动量便于调节。
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19、
运动最健脑是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更加活跃、敏捷。
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20、
日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素 A ,促进钙和磷的吸收利用。
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21、
日光浴可把皮肤里的麦角固醇转化为维生素 D ,促进钙和磷的吸收利用。
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22、
时差对人身体的生理时钟没有影响。
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23、
运动对于调整生物钟没有作用。
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24、
长跑、步行、游泳、划船、爬山等运动项目对大学生肥胖者来说具有较好的减肥作用。
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25、
大学生肥胖者减肥运动的时间每次不少于 1 小时，持续时间可视减肥要求而定。 一般晚饭前 2 小时 运
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26、
伤风、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛，但尚未有发热现象已不可再做运动。
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27、
在鼻塞情况下运动的话，如情况好转运动量可酌加；相反应减量。
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28、
在服用抗生素时，绝对不宜运动，因为这种药会加速心跳，增加运动中发生事故的危险性。
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29、
发热时做运动可能有损心脏和免疫系统。
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30、
锻炼模式是发展柔韧素质运动处方的主要环节，包括锻炼方式、锻炼量以及锻炼时间与次数。
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31、
发展柔韧素质的锻炼方式包括静力性拉伸和动力性拉伸两种方法。
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32、
动力性拉伸法是一种富有成效且广为流行的伸展肌肉的方法。
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33、
静力性拉伸法比动力性拉伸法可是肌肉、韧带更富有弹性。
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34、
为使动力性拉伸法获得最佳的效果，关键在于控制拉伸的速度和用力程度。
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35、
不管静力性拉伸法还是动力性拉伸法都可以采用主动性和被动性练习方式。
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36、
静力性拉伸法属被动性练习方式，而动力性拉伸法属主动性练习方式。
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37、
发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。
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38、
随着柔韧性训练的适应能力的提高，可考虑逐渐加大强度，做到 “酸加、痛减、麻停 ”。
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39、
发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主。
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40、
发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运 动频度。
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41、
2007 年 4 月 4 日，教育部、国家体育总局重新颁布了《国家学生体质健康标准》。
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42、
《国家学生体质健康标准》是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，具 有激励和教育
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43、
在体质健康标准实施过程中，测量身高和体重前，受试者应避免剧烈体育活动和体力劳动。
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44、
有心脏病的同学亦可以参加台阶实验测试。
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45、
在台阶实验中，受试者上、下台阶时，膝和髋关节都可弯曲。
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46、
在握力测试中，握力计不能触及衣服和身体，更不可使用双手发力。
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47、
《国家学生体质健康标准》的评价等级包括：优秀、良好、及格和不及格。
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48、
握力测试的是大学生上肢肌肉力量的发展水平。
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49、
立定跳远主要是测试大学生的下肢爆发力、腰腹肌力量以及身体协调能力的发展水平。
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50、
台阶实验测试的是大学生在定量负荷后心率变化情况，以此评价大学生的心血管机能。
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51、
肺活量测试的是大学生肺部力量及其通气量。
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52、
测量大学生的身高体重，是要评定大学生的身体匀称度，评价大学生生长发育的水平及营养状 况。
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53、
在台阶试验时，大学生被测试者可以自己测量脉搏。
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54、
在在握力测试时，统一规定男生用左手，女生用右手全力紧握握力器，测出最佳数值。
