体育运动知识之体育锻炼的科学方法试题

• 1、

  运动负荷通常包括负荷量和负荷强度。

• 2、

  “为何练 ”体现的是锻炼目标

• 3、

  “练什么 ”体现的是锻炼内容

• 4、

  “练多少 ”体现的是负荷量度

• 5、

  “怎样练 ”体现的是锻炼的方法和形式

• 6、

  运动负荷包括负荷量和复合强度

• 7、

  恢复是指人体机能能力和能力储备因负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程

• 8、

  超量恢复是指在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内超过原有水平的现象

• 9、

  只要锻炼就能产生超量恢复

• 10、

  超量恢复人体生物适应的不良反应

• 11、

  疲劳是机体的一种自我保护性反应

• 12、

  绝对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量

• 13、

  相对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量

• 14、

  循环训练法是发展力量素质的常用方法

• 15、

  发展力量素质可采取对抗性练习

• 16、

  发展力量素质可采取克服弹性物体的练习

• 17、

  发展力量素质可采取利用力量训练器械的练习

• 18、

  发展力量素质可采取克服外部环境阻力练习

• 19、

  发展力量素质可采取克服自身体重练习

• 20、

  灵敏素质指人体快速活动的能力

• 21、

  信号刺激法是反应速度训练的常用方法之一

• 22、

  发展耐力素质应该重视呼吸能力的培养

• 23、

  发展耐力素质应该加强意志品质的培养

• 24、

  柔韧素质指人体关节在不同方面上的运动能力及肌肉韧带等软组织的伸展能力

• 25、

  拉伸法是发展柔韧素质的有效方法

• 26、

  拉伸法包括动力性拉伸和静力性拉伸

• 27、

  柔韧练习只有保持经常性才能取得好的效果

• 28、

  身体素质包括柔韧、力量、耐力、速度、灵敏

• 29、

  人体机体在负荷的刺激下只产生生物适应现象

• 30、

  人体机体在负荷的刺激下只产生劣变现象

• 31、

  人体机体在过度负荷刺激下会产生劣变现象

• 32、

  超负荷原则指在进行体育锻炼时， 身体特定的肌肉受到的刺激程度强于不锻炼时或已适应的刺激程 度

• 33、

  循序渐进原则是指在进行体育锻炼或发展某种身体健康素质时应逐渐增加运动负荷

• 34、

  本 体 运 动 知 觉 是 运 动 员 对 自 身 各 部 分 运 动 和 位 置 变 化 的 反

• 35、

  运动员进行 400 米跑时，血糖浓度明显升高。

• 36、

  人体进行登山运动时血液粘滞性会增大

• 37、

  如果把红细胞置于 0.09% NaCl 溶液中，其体积不会发生改变

• 38、

  与血浆渗透压很相似的溶液称为等渗溶液，如 0.9%葡萄糖溶液， 5%NaCl 溶液

• 39、

  优秀的马拉松运动员肌纤维组成快肌纤维为主。

• 40、

  完整的骨骼肌随着给予的刺激强度增大，其单收缩程度也增大。

• 41、

  骨骼肌具有伸展性，骨骼肌的伸展程度与外力成正比。

• 42、

  在一定范围内，随着肌肉收缩时的后负荷增大，肌肉收缩的速度和张力也增大

• 43、

  肌肉收缩时需要消耗能量，肌肉舒张时不需要消耗能量

• 44、

  在一定范围内，肌肉收缩的前负荷越大，肌肉收缩力越强

• 45、

  ATP 和 CP 是剧烈运动时肌肉收缩的直接能量来源

• 46、

  ATP 在肌肉中的储量是很少的，在剧烈的肌肉收缩时充其量仅能维持 6-8 秒的时间

• 47、

  优秀短跑运动员的肌纤维中慢肌纤维比例较高

• 48、

  在氧气供应不足的情况下，脂肪和糖可无氧酵解生成 ATP。

• 49、

  肌肉收缩前初长度越长，收缩力量越大

• 50、

  长期的运动训练可引起人体机能的良好变化，这种适应与运动项目无关

• 51、

  新陈代谢包括物质代谢和能量代谢，其中物质代谢的过程中伴随着能量的转移。

• 52、

  运动训 练导 致人 体 形态 、结 构和 机能 诸 方面 的变 化， 是人 体 对运 动训 练的 一

• 53、

  对体育活动来说，体脂纯粹是一种负担，故体脂含量越低对运动越有利

• 54、

  在耐力项目中，主要的功能方式为肌糖元酵解， 故肌糖元含量高有利于提高运动成绩。

• 55、

  只要从事运动就会出现运动性心脏增大的现象

• 56、

  学生对于体育的兴趣是天生的，不需要体育教师的引导和培养。

• 57、

  体育锻炼对于心理健康的积极效应只要参加锻炼就能显现出来。

• 58、

  在体育学习中，体验成功至关重要，它是产生体育兴趣的前提。

• 59、

  在技术动作的学习中，要注重对技术的细节的掌握，反馈是无关紧要的。

• 60、

  锻炼身体就是为了增强体质，没有其他的任何目的。

• 61、

  超量恢复是体育运动的重要的理论依据，任何运动后都会产生超量恢复。

• 62、

  超量恢复是 ATP、CP、肌糖元、蛋白质 等能源物质的超量补偿和存储的过程。

• 63、

  100 米跑机体的主要供能方式为糖酵解

• 64、

  800 米跑时，有氧和无氧供能的比例相差很大，主要以无氧为主，约占 85%。

• 65、

  长时间低强度的运动，磷酸原系统供能占主导地位。

• 66、

  要想通过运动减肥去脂，适宜进行高强度短时间的运动项目。

• 67、

  本体运动知觉是运动员对外界事物的运动知觉。

• 68、

  良好的运动知觉的形成的第一阶段的主要任务是大量的重复练习。

• 69、

  血液在全身循环一次所需要的时间不到 1 分钟

• 70、

  负荷越大，对机体的刺激越深刻，产生的超量恢复水平就越高。

• 71、

  经常参加体育锻炼的人，其最大吸氧量可达每分钟 6-7 升。