河北科技大学体育与健康测试卷
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1、
BMI测试是一种辅助性的测定身高成分的方法，其计算公式为（ ）
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2、
稳健而友情快的步伐以使步行的健身效果得到充分的发挥， 对于普通人来说， 以（）的速度不行较为理想。
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3、
有氧健身操锻炼，要定时测 （） ，旨在了解心率的变化是否在限度以内。 （ ）
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4、
循环系统是由 （） 和（） 组成的管道。 （ ）
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5、
( )可引起机体多方面的适应，如循环系统、呼吸系统、骨骼肌和供能系统。 （ ）
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6、
有一定耐力基础和希望能获得更高适应水平的锻炼者或运动员常用哪种方法（ ）
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夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时，为预防中暑应多喝（ ）
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8、
人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指（ ）。
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9、
发展力量素质的方法（ ）。
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10、
不属于健康三要素的是（ ）
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11、
不属于常见的身体测量内容的是（ ）
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12、
一天中锻炼的最佳时间为（ ）
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13、
在跳远运动中有水平向前的力、支撑反作用力，在跳远的起跳瞬间，踏跳板对脚的 支撑反作用力的方向是向 （
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14、
在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（ ）
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从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为 供能的主要特质是（
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16、
剧烈运动后。下列做法正确的是（ ）
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在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（ ）
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18、
在体育活动中， 运动扭伤是比较常见的， 如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其 做哪种应急处理 （
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19、
在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（ ）
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20、
在旅游中要注意饮食卫生和环境卫生，下列传染病能通过饮食传播的是（ ）
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21、
坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是 （ ）
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22、
在日常生活中，各类事件的发生难免会造成不良的情绪。下列能够调节不良情绪的有效 方法是才（ ）
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23、
人类健康的三大杀手：心脑血管病、 和（ ）
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24、
下列哪些食品可以帮助消除体内过多的酸性物质（ ）
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调查显示， 最近二十年中国青少年的体质在持续下降， 学生肥胖率在过去五年迅速增加， 眼睛近视情况越来
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26、
膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第 7 营养素”。下列食物中含膳食纤 维较多的（ ）
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耐力训练通常指以提高心肺功能适应水平为目的的低强度体育锻炼方法。
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28、
呼吸系统的功能就是维持动脉血内养和二氧化碳的恒定。
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29、
准备活动的目的只是为了加快心率，升高体温。
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30、
服用肌酸可以增强运动能力。
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31、
锻炼模式是运动处方中最主要的部分， 它包括锻炼方式、 频率、强度和持续时间。
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32、
许多运动及需要有氧供能也需要无氧供能。一般来讲，短时间运动中有氧供能占主导地 位。
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33、
合理的锻炼、频率是每周 3~5 次。
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34、
增加参与收缩肌纤维的数目，使肌肉收缩力量增大的过程称为肌纤维的募集。
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渐增阻力原则就是超负荷原则，在肌肉力量，耐力练习中的应用。
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36、
力量练习时，重复次数少，负荷重量大，可以有效的发展肌肉力量而增加肌肉耐力，需 要重复次数多负荷重量大
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37、
无机盐是存在食盐中的化学元素和维生素一样无机盐在调节身体功能方面起着重要作 用。
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38、
成人的体脂主要存在与臀部而不是腹部。
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39、
饮食计划和体育锻炼实在控制体重中必不可少的。
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40、
个体能挤出时间进行体育锻炼并且有许多挤出时间进行体育锻炼的方法。
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41、
长时间或高强度的锻炼能呆俩身心健康。
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42、
社会健康指个体及他人及社会环境相互作用，有良好人际关系实现社会角色的能力。
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43、
一般来说，在热环境中进行锻炼是危险的。
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44、
有自知之明是心理健康的表现。
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45、
当细胞内的 DNA受到损伤，导致细胞分列过度，正常细胞就变成了癌细胞。
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大约 70%的癌症与生活方式和环境因素有关。
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47、
长期酗酒对人体健康是有害的。
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48、
与 I 型糖尿病患者相比， 不同的是 II 型糖尿病患者锻炼的持续时间一般更为短暂。
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49、
提高体能水平非一日之功，需要时间、努力、和耐性。
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50、
体育锻炼的最大作用是延缓衰老、增加寿命。
