东华大学瑜伽理论考试题
-
1、
瑜伽是梵文词，意思是自我与原始动因的结合一致。
-
2、
哈达瑜伽是世界各地最为普及的瑜伽体系，因为它不受语言限制，通俗易懂，健身效果 显著。
-
3、
由于瑜伽具有较好的修身塑体功效，因此瑜伽只适用于女性。
-
4、
瑜伽练习对人体有极大的益处，因此我们每次应该练习时间要愈长愈好。
-
5、
瑜伽的呼吸方式有三种，分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸。
-
6、
瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。
-
7、
对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。
-
8、
瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。
-
9、
在瑜伽饮食观中食物被分为 3类，即:悦性食物、惰性食物和变性食物。
-
10、
Hatha Yoga(哈达瑜伽)中，Ha 意为太阳呼吸，Tha 意为月亮 呼吸，表示相反能量的结
-
11、
瑜伽的典籍主要有《瑜伽经》、《奥义书》、《博伽梵歌》等。
-
12、
瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动， 也不引起粗重的呼吸。
-
13、
通过经常正规地练习瑜伽，并不能使感情神经系统和副交感神 经系统达到平衡。
-
14、
一般说来，一个人必须先得把某一特定的姿势或一组姿势练得 尽善尽美，才能去学习 其它姿势。
-
15、
莲花坐有助于使人的身体稳定而安静，心灵平和、活跃而警觉。
-
16、
瑜伽师认为，一个人要受到物质自然界三种力量的影响，即愚 昧无知、激情和善良。
-
17、
目前，我们大部分人所修炼的 Hatha Yoga 是身体洁净、呼吸 和各种体格锻炼方法的体
-
18、
瑜伽的练习设有固定模式，每个人都必须按照固定模式联系。
-
19、
瑜伽首先强调道德修炼为先，瑜伽道德的基本内容为 :非暴力、 诚实、不偷盗、节欲。
-
20、
而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从中总结出的人体科学 的修炼法，再也不是只 限于少数隐居人仅有的
-
21、
根据研究结果，现代学者将瑜伽的发展大体上划分为五个时期， 即:原始瑜伽、前古典 瑜 伽、古典瑜伽、
-
22、
至公元前 800 年开始，出现了初中期奥义书和印度史诗《摩柯 婆罗多》，尤其是其中 的《薄伽梵歌》
-
23、
自公元前 200 年始，源于钵颠阇利的《瑜伽经》。它的哲学基 础不再是吠檀多不二论， 而是来自数论
-
24、
瑜伽认为人的衰老是因为身体长年积存大量毒素，无法排出体 外所致。
-
25、
瑜伽的放松法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平 和的感觉，当我们将这 份感觉延伸到日常生活
-
26、
近年医学界已证实瑜伽对调节神经系统及内分泌系统无效，无 法改善个人整体健康。
-
27、
瑜伽的益处多不胜数， 我们联系瑜伽的最终目的， 是拓宽个人 意识，令我们更了解当下生命的意义和价值
-
28、
瑜伽有多重体系，归纳起来大致有以下几种 :王瑜伽(拉桀瑜 伽)、业瑜伽(实践瑜伽)、智瑜伽(吉纳纳
-
29、
智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅 局限于生命和物质的外 在表现。这种低等知识
-
30、
业瑜伽倡导将精力集中于外在的世界，而非通过内性的精神活 动，引导更加完善的行
-
31、
人的平常思想活动大部分是无需骚乱的，是能力的浪费。呼吸 法可以打破原有的骚乱， 消除计提不安定的因
-
32、
当内在失调时，通过调息可以清楚体内神经系统的滞障，对身 体的能量加以控制和利
-
33、
哈达瑜伽和王瑜伽都归属不同体系，哈达瑜伽重在体式和制气， 王瑜伽偏于意念和调 息
-
34、
一点凝视法是瑜伽者常常喜爱的一种冥想练习，这通常是在环 境幽静的地方，或在山 林湖海边将注意力集中
-
35、
昆达利尼瑜伽认为，通过打通气脉，使生命之气唤醒沉睡在主 过通道而到达体外，一 旦昆达利尼蛇冲出头顶
-
36、
瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望，即 :愤怒、贪欲、狂乱、 迷恋、恶意。
-
37、
体位法种类不可胜数， 它们分别对肌肉、 消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组 织 起到良好的调节作
-
38、
吸气是接受宇宙能量的动作， 屏气是使宇宙能量火花， 呼气是 去除一切思考和情感， 同 时排除体内废
-
39、
想要获得身心的健康，除了呼吸、体味和冥想外，饮食在瑜伽 中也占有重要地位。
-
40、
瑜伽看重食物的品质和更富于营养， 并认为人体细胞依靠光线、 空气、水份及身体所 摄 取的食物微生，
-
41、
悦性食物能让我们的身体保持在健康的状态， 可以增强机体力 量和活力、提 高对疾病 的防御能力，也会
-
42、
在饮食习惯上，瑜伽饮食观除了强调修习者要认真选择食物的 同时，也很强调细嚼慢 咽的重要性。
-
43、
瑜伽练习者最好每天都喝掉大约 10-15 杯的清水。大量的河水 可以清洗体内一天中产 生的毒素，保
-
44、
根据瑜伽的学说人体是由四大元素组成。即 :气(心轮)、火(脐轮)、水(生殖轮)、土(海底轮)
-
45、
瑜伽认为:人体有7 万多条经脉，每条经脉都源于肚脐，其中 有14 条经脉非常重要， 有三个最为重要
-
46、
国外专家在研究大学体育课程中，发现哈达瑜伽对降低焦虑和 压力的效果最显著，而 且在情绪增进上也有正
-
47、
与竞技体育一样，瑜伽体位要努力与他人攀比，打破自己的极 限，不断取得进步。
-
48、
如果身体发出 “咯咯”声，那么意味着我们练习瑜伽走火入魔， 将要发生危险。
-
49、
切忌练习后立即沐浴， 这可能会伤害身体和洗去一些对身体有 益的真气(能量)，练习后 最好15 分钟
-
50、
瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。
-
51、
瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避 免运动损伤。
-
52、
莲花坐兴奋消化系统， 放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、 两腿变柔软，有助于 身 体稳定而安宁，
-
53、
呼吸是瑜伽的中心，它将肉体和精神紧密练习起来， 通过平静 呼吸，可以更深入地放 松 身体和精神，增
-
54、
《瑜伽经》记载 :当生命之气在中经里长顺流通时，心灵就会 产生一种稳定感。
-
55、
对身体进行有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的 氧气，排出更多的废气、 毒素，净化肺部，使人
-
56、
犹如田径是所有运动项目的基础一样，瑜伽中最基础也是最根 本的体位就是山式，其 所遵循的原则几乎都可
-
57、
对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人，多加练习倒立体 位是个不错的选择。
-
58、
我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还 有一个重要的原则是 :必须素食。
-
59、
人体内有无数的精细神经脉， 其中最重要的有三条 :中经、左经、右经，中经尤其重要。
-
60、
印度大乘fó jiāo 时期的中后期， 出现瑜伽行派，而唐玄奘主要在 这一时期如印求法，归国后创建了唯识宗，其
