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体育学
大学体育理论考试题库三

大学体育理论考试题库三

更新时间：2020-01-02 17:10:37 类别：体育学

1、
肌肉力量主要取决于肌肉的生理横截面积，即生理横截面积愈大，肌肉的力量越大。
2、
肌肉力量和肌肉的生理横截面积没有关系。
3、
肌肉收缩的长度‐张力关系是指肌肉收缩前的初长度对肌肉收缩时产生的张力影响。
4、
体育锻炼时，如果练习者出现精神不振、厌倦练习、有疲劳感，甚至可能出现肌肉与骨的损伤，这是
5、
渐增阻力原则、专门性原则、系统性原则是肌肉力量练习的原则。
6、
超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用渐增阻力原则。
7、
超负荷原则与渐增阻力原则是可以相互替换的，但在力量练习中，更常用超负荷原则。
8、
根据肌肉收缩的类型，力量练习分为等张练习、等长练习和等动练习。
9、
力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退也快。
10、
力量练习中，练习频率高、肌肉力量增长很快者，停止练习后消退较慢。
11、
力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较长。
12、
力量练习中，练习频率低、训练时间较长、肌肉力量缓慢增长者，力量保持的时间则相对较短。
13、
力量练习常用心率来表示练习强度。
14、
肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等张性力量练习或动力性练习。
15、
肌肉以等张收缩的形式进行负重或不负重的动力性抗阻练习，称为等长性力量练习。
16、
肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等长性力量练习或静力性练
17、
肌肉以等长收缩的形式使人体保持某一些特定位置或对抗固定不动的阻力练习，称为等张性力量练习或静力性练
18、
等动练习是借助于专门的等动训练器在动力状态下完成练习的方法。
19、
等动练习是借助于专门的等动训练器在静力状态下完成练习的方法。
20、
负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段。
21、
在力量练习中常用 RM 来表示运动强度，而不是用心率来加以推测。
22、
在进行全身的肌肉练习时，每隔一天进行练习会获得最佳的锻炼效果。
23、
力量练习的运动处方分为三个阶段：开始阶段、慢速增长阶段和保持阶段。
24、
肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量的增多、增粗而使肌纤维增粗的缘故。
25、
肌肉体积的增大主要是由于肌原纤维数量增多的缘故。
26、
力量练习中注意事项：了解力量练习的安全要诀，为避免受伤要进行准备活动和放松活动，在负重时注意
27、
力量练习对心肺功能的改善不明显，但有规律的力量练习对身体的组成成分和柔韧性的改善有积极的作用。
28、
力量练习可明显改善心肺功能。
29、
杠铃与哑铃练习法、体操练习法可用来发展力量。
30、
发展胸大肌、肱三头肌、三角肌可采用卧推练习。
31、
一般来说，女子通过负重练习可以获得明显的肌肉块。
32、
体操练习法是借助自身重量并把四肢作为阻力来发展肌肉的力量和耐力，同样它还可以提高柔韧性，这是因
33、
柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力
34、
关节的活动幅度主要取决于关节本身的结构，关节的结构不同，柔韧性也有差别。
35、
动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用
36、
静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用
37、
静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据动力性动作需要，拉伸到解剖学允许的最大限度范围，随即利用
38、
静力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留
39、
动力柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带根据静力性动作的需要，拉伸到动作所需要的位置角度，控制其停留
40、
在体育锻炼时，要发展某一关节的柔韧性时，主要发展控制关节屈、伸肌的伸展性及协调能力，牵拉限
41、
肌肉伸展的方法有三种：即主动和被动的静态伸展法、主动或被动的弹性伸展法、本体感受神经肌肉伸展法
42、
主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法，它是缓慢地将肌肉、肌腱、韧带拉
43、
主动或被动的弹性伸展法是指有节奏的、速度较快的、幅度逐渐加大的多次重复一个动作的拉伸方法。
44、
利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，
45、
利用主动动作或被动动作所产生的动量来伸展肌肉，所用的力量应与被拉伸的关节的可能伸展能力相适应，
46、
人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌
47、
人体膝关节之所以能够屈和伸，是因为在大腿前面的股四头肌的收缩能引起膝关节伸，而大腿后面的股后肌
48、
肩关节柔韧性练习方法有：压肩、吊肩、转肩等。
49、
下肢柔韧性练习方法有：弓箭步压腿、后拉腿、正压腿、侧压腿等。
50、
腰腹部柔韧性练习方法有：体前屈、体侧屈、转体等。
51、
获得和利用食物的综合过程称为营养。
52、
合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的部分营养成分。
53、
合理的营养意味着机体能够摄入保持身体健康所必须的所有营养成分。
54、
营养缺乏或过剩，都将影响人体的生长发育，降低免疫功能。
55、
营养缺乏或过剩，并不影响人体的生长发育，降低免疫功能。
56、
许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症的发生没有关系。
57、
许多高热量、高糖的食物和心血管疾病、癌症发生有关系。
58、
改变饮食可以控制体重，但不能阻止糖尿病的发生。
59、
改变饮食可以控制体重，也能阻止糖尿病的发生。
60、
存在于食物中、为健康身体所需要的物质称为营养素。
61、
营养素就是指糖、脂肪和蛋白质。
62、
三大营养素是指糖、盐、蛋白质。
63、
营养素包括三大营养素和微量营养素。
64、
微量营养素和健康没有多大关系。
65、
微量营养素就是指维生素。
66、
微量营养素包括维生素和无机盐。
67、
平衡膳食是指膳食中的营养素能满足人体的需要，既不缺乏，又不过剩。
68、
在正常生理情况下，糖和蛋白质是主要的功能物质。
69、
在体育锻炼中，究竟是糖还是脂肪作为主要能源，运动强度起决定性作用。
70、
身体以何种能源供能和体育锻炼的强度没有关系。
71、
当糖不足或机体处于应激状态时，蛋白质也作为能源物质。
72、
蛋白质不能作为能源物质。
73、
脂肪是体育活动中最重要的能量来源。
74、
糖是体育活动中最重要的能量来源。
75、
葡萄糖是唯一能够被机体直接利用的糖分子。
76、
葡萄糖必须再分解后才能被机体利用。
77、
在中枢神经系统中葡萄糖是能量的唯一来源。
78、
由于食物中的纤维素不能提供能量和营养素，所以它是健康膳食中不需要的成分。
79、
植物纤维可控制糖尿病患者血糖浓度的升高。
80、
每天多吃水果、蔬菜、谷类和面包等可增加植物纤维的摄入。
81、
脂肪全部来自膳食中的脂肪成分。
82、
膳食中过多的糖和蛋白质可以转化为脂肪。
83、
一般认为低密度胆固醇对身体有害，而高密度胆固醇对身体有益。
84、
一般认为低密度胆固醇对身体有益，而高密度胆固醇对身体有害。
85、
胆固醇主要来源于动物性食物，如肉、牡蛎等。
86、
胆固醇是构成细胞和某些激素（如男、女性激素）的成分。
87、
胆固醇对身体而言是不需要的。
88、
蛋白质在正常情况下是身体活动主要能源。
89、
吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。
90、
吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、癌症和肥胖等发生的危险性。
91、
在功能方面，微量营养素和三大营养素一样重要，是维持生命所必需的。
92、
在功能方面，微量营养素和三大营养素相比，并不重要。
93、
大多数维生素机体都能产生，不必由膳食供给。
94、
大多数维生素机体不能产生，必须由膳食供给。
95、
烹调蔬菜可以使大多数的维生素保留。
96、
生吃和蒸蔬菜可以保持其最大的营养价值。
97、
维生素存在于几乎所有的食物中，平衡膳食可供给所有的必须维生素。
98、
维生素很少存在于食物中，必须通过服食维生素药丸才能维持身体正常功能。
99、
钙的缺乏将导致骨质疏松。
100、
一克脂肪产生的能量小于一克糖产生的能量。

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