治疗师：让自己不去注意焦虑？你认为上了火车就会出现焦虑？ 当事人：是的，上火车后我开始阅读书籍，10分钟后，我仍然没有任何焦虑，还不错。但然后我想起了它，说道："我感觉不错。"也就在这时，我又开始感到恐慌。 治疗师：就是这样，你想到的可能是"我感觉不错，但是我可能会有另一次恐慌，也许我会来一次恐慌！"对吗？ 当事人：是的。

“在上火车时我不再那么焦虑。就像今天，我完全忘记了它，直到来到火车上后，我想起来，开始对自己说："现在这种感觉就很不错。它不再烦恼我。"”认知治疗的优点在于

A:可以自行改变自己的行为反应 B:可以控制自己的情绪体验的内容 C:可以与被隐藏的自我对话 D:可以与情绪理性对话 E:可以与被压抑的过去对话

烦恼和焦虑的区别在于（）

A:是否有明显的情绪 B:是否有健康的心态 C:是否有痛苦的体验 D:是否有现实的内容 E:是否有行为的变化

烦恼和焦虑的区别点在于（）。

A:是否有明显的情绪 B:是否有痛苦的体验 C:是否有健康的心态 D:是否有现实的内容

烦恼与焦虑的不同在于（）

A:烦恼主要是对过去的事的后悔和对现状的不满 B:焦虑几乎完全是对未来的可能性的恐惧 C:不论什么事总害怕会出现最坏的结局 D:烦恼主要表现为对现状的不满

焦虑与烦恼的区别是（）

A:焦虑比烦恼严重 B:烦恼比焦虑严重 C:烦恼有明确对象和具体内容 D:焦虑有明确对象和具体内容

般资料：求助者，女性，20岁，大学生。 案例介绍：求助者身高1.58米，体重140斤，胃口好，饭量大，而且对零食、甜食有偏爱。性格内向好静，平时很少参加体育活动。因为肥胖产生自卑和烦恼，经常借助吃零食缓解焦虑情绪，形成恶性循环。最近一段时间，自感体质越来越差，经常头痛、心慌、气短，为此前来咨询。 以下是心理咨询师和求助者的一段咨询对话： 心理咨询师：你有什么具体问题需要我们来探讨解决呢? 来访者：你瞧我现在这个样子，成了同学们的笑料，搞得我整天抬不起头来。别的女同学都有男朋友，可是没有一个男孩子愿意接近我。将来找工作必定也是困难重重，我这一辈子算是完了!你帮帮我，我该怎么办呀? 心理咨询师：别着急，我先针对你的问题制定一个咨询目标。……近期目标就是瘦身和找到男朋友，远期目标就是找到一份好工作。这样吧，为了瘦身，我们就选择阳性强化法。 求助者：什么叫阳性强化法? 心理咨询师：这你不用管，做起来你就知道了。 求助者：那好吧。 心理咨询师：至于远期目标，你尽管放心，我保证帮你找到一份称心的工作。 求助者：那太谢谢您了! 心理咨询师：不客气，心理咨询师就是要为求助者解决实际问题。

A:悲观 B:焦虑 C:烦恼 D:内向

烦恼与焦虑的不同在于( )。

A:焦虑几乎完全是对未来的可能性的恐惧 B:烦恼主要是对过去的事的后悔和对现状的不满 C:不论什么事总害怕会出现最坏的结局 D:烦恼主要表现为对现状的不满

般资料：求助者，女性，20岁，大学生。 案例介绍：求助者身高1.58米，体重140斤，胃口好，饭量大，而且对零食、甜食有偏爱。性格内向好静，平时很少参加体育活动。因为肥胖产生自卑和烦恼，经常借助吃零食缓解焦虑情绪，形成恶性循环。最近一段时间，自感体质越来越差，经常头痛、心慌、气短，为此前来咨询。 以下是心理咨询师和求助者的一段咨询对话： 心理咨询师：你有什么具体问题需要我们来探讨解决呢? 来访者：你瞧我现在这个样子，成了同学们的笑料，搞得我整天抬不起头来。别的女同学都有男朋友，可是没有一个男孩子愿意接近我。将来找工作必定也是困难重重，我这一辈子算是完了!你帮帮我，我该怎么办呀? 心理咨询师：别着急，我先针对你的问题制定一个咨询目标。……近期目标就是瘦身和找到男朋友，远期目标就是找到一份好工作。这样吧，为了瘦身，我们就选择阳性强化法。 求助者：什么叫阳性强化法? 心理咨询师：这你不用管，做起来你就知道了。 求助者：那好吧。 心理咨询师：至于远期目标，你尽管放心，我保证帮你找到一份称心的工作。 求助者：那太谢谢您了! 心理咨询师：不客气，心理咨询师就是要为求助者解决实际问题。

A:悲观 B:焦虑 C:烦恼 D:内向