9～11岁学生业余体育训练的适宜量为

A:每周训练1～2次，每次半小时 B:每周训练1～2次，每次1小时 C:每周训练2～3次，每次1～1.5小时 D:每周训练3～4次，每次1～1.5小时 E:每周训练3～4次，每次2时

12～15岁学生业余体育训练的适宜量为

A:每周训练1～2次，每次半小时 B:每周训练1～2次，每次1小时 C:每周训练2～3次，每次1～1.5小时 D:每周训练3～4次，每次1～1.5小时 E:每周训练3～4次，每次2时

16～18岁学生业余体育训练的适宜量为

A:每周训练1～2次，每次半小时 B:每周训练1～2次，每次1小时 C:每周训练2～3次，每次1～1.5小时 D:每周训练3～4次，每次1～1.5小时 E:每周训练3～4次，每次2时

9～11岁学生业余体育训练的适宜量为（）

A:每周训练1～2次，每次半小时 B:每周训练1～2次，每次1小时 C:每周训练2～3次，每次1～1.5小时 D:每周训练3～4次，每次1～1.5小时 E:每周训练3～4次，每次2时

一份周训练计划为：每周隔日练，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各练习2-3组；每组8-10次；重量15RM，组间歇1分钟。该训练计划为（）

A:健身锻炼计划或健美入门计划 B:健美初级训练计划 C:健美中级训练计划 D:健美高级训练计划

安全日常活动白班每周不少于（）次，每次不少于1h。

A:4 B:3 C:2 D:1