情绪的自我调节方法：有不对自己过分苛求，把奋斗目标确定在自己能力所及的范围内；对他人期望值不要过高，以避免产生不良情绪和失望感；学会情绪的自我控制，排除消极情绪；（）

A:多找朋友倾诉，以疏泄积郁情绪 B:转移不良情绪 C:情绪升华 D:积极的自我暗示和自我安慰

认识自我情绪的方法中，（）是指借助专业情绪测试软件工具，或咨询专业人士，获取有关自我情绪认知与管理的方法建议。

A:情绪记录法 B:情绪反思法 C:情绪恳谈法 D:情绪测试法

提高情绪自我觉察能力的态度有（）

A:愿意观察自己的情绪 B:愿意诚实面对自己的情绪 C:给自己和别人（员工）应有的情绪空间 D:替自己找一个安静定心的方法

认识自我情绪的方法有（）

A:情绪记录法 B:情绪反思法 C:情绪恳谈法 D:情绪测试法

学会情绪的自我调治，具体的说就是要（）

A:学会保持良好的情绪 B:学会克服不良的情绪 C:学会锻炼自己的身体 D:学会疏导宣泄情绪

自我情绪管理的方法有哪些？（）

A:意识调节法 B:自我暗示法 C:环境转换法 D:压抑升华法

学会情绪的自我调治，具体的说就是要（）

A:学会保持良好的情绪 B:学会克服不良的情绪 C:学会锻炼自己的身体 D:学会疏导宣泄情绪

会情绪的自我调治，具体的说就是要（）

A:学会保持良好的情绪 B:学会克服不良的情绪 C:学会锻炼自己的身体 D:学会疏导宣泄情