立定跳远动作要领顺口溜

脚与肩宽手预摆，前直后屈体前倾。

蹬地腾空身体展， 。

解释：

①脚与肩宽手预摆：两脚分开，与肩同宽，手臂作好摆动准备。

②前直后屈体前倾：手臂前摆时直腿，后摆时屈膝，上体稍向前倾。

③蹬地腾空身体展：迅速蹬地，往前上方腾空，身体充分展开。

④ ：落地时尽力收腹，往前伸小腿，两膝用力向前顶。

25.顺口溜具有押韵上口、便于记忆的特点。上面是某同学在练习立定跳远时编写的动作要领顺口溜。请你根据解释，参照前面的句式，帮他完成第4句顺口溜的编写。

编写的顺口溜：

题库:教案备课库 类型:简答题 时间:2020-12-31 04:38:37 免费下载:《中考试题汇编之综合性学习1含答案》Word试卷

立定跳远动作要领顺口溜

脚与肩宽手预摆，前直后屈体前倾。

蹬地腾空身体展， 。

解释：

①脚与肩宽手预摆：两脚分开，与肩同宽，手臂作好摆动准备。

②前直后屈体前倾：手臂前摆时直腿，后摆时屈膝，上体稍向前倾。

③蹬地腾空身体展：迅速蹬地，往前上方腾空，身体充分展开。

④ ：落地时尽力收腹，往前伸小腿，两膝用力向前顶。

25.顺口溜具有押韵上口、便于记忆的特点。上面是某同学在练习立定跳远时编写的动作要领顺口溜。请你根据解释，参照前面的句式，帮他完成第4句顺口溜的编写。

编写的顺口溜：

本题关键词:肩外展摆动试验,坐位体前屈测试,肩前,侧屈摆动,个体身心发展顺序性,立式后前位,立式前后位,肩前穴,心脏后前立位,身体运动;