你可知冥想的世界有多美?

leograc

冥想作为一种古老的东方修炼手段，近年来被越来越多的西方人所采用，并引起科学界的注意。在美国，几百万人每天都练习冥想。美国西点军校专门开了冥想课程；玛赫西大学每天都要把学生集中在一起冥想两次；许多名人，如喜剧女星戈尔迪·霍恩、歌手仙妮亚·唐恩、美国前副总统阿尔、戈尔等都是冥想者。为此，美国《时代周刊》专门做了一个专题，向读者介绍冥想这种既简单又有效的时尚运动方式。

所谓冥想就是放松及集中精神的过程，这种过程进入潜意识，并“输入”正面的信息，从而达到积极的健身效果。冥想的方法有很多，主要源于印度教、印度fó jiāo 、中国fó jiāo 和日本fó jiāo .大多以“静”为主。在各种健身方法中，冥想是一种既简单而又不花费用的方法。

现代人充满了生活压力，容易疲倦焦虑，也容易忧郁。而冥想就具有减轻精神压力，增进身体健康的神奇的功效。

我们的中枢神经系统会影响交感神经系统和免疫系统，遇到压力时会让交感神经素上升，就容易产生心血管疾病；而影响到免疫系统和压力荷尔蒙，就容易导致许多皮肤及其他器官疾病的发生，进而影响健康。冥想可以借助中枢神经系统的平静，让免疫系统恢复正常，减少因压力产生的荷尔蒙。根据哈佛大学心脏科医师斑森的研究，在20分钟的__冥想以后，心跳、呼吸速率、血压、氧气的消耗、二氧化碳的制造和血清乳酸量都减少了。他称这种现象为“放松效果”。冥想让人只注意目前的现况，不让大脑出现太多的杂念，来达到放松的效果。__冥想教师派翠丝说，每天作20分钟的__冥想2次，即使你的工作非常繁重，在__之后就会像充电一样，再度充满活力。

美国一些医学专家研究发现，冥想有助于身心健康，甚至有助于治愈重病。美国耶鲁大学教授伯尼·塞格尔认为，冥想可以治疗心脏病、关节炎等多种疾病，甚至可以治愈、预防艾滋病和癌症。哈佛大学的专家赫伯特·本森也说，冥想带来的完全松弛，在对抗疾病方面是一种强有力的工具。冥想会减缓身体的紧张，而紧张则会降低免疫系统的功能。

英国的沃克教授对80名患乳癌的妇女进行了研究，她们全部接受相同疗程，其中一半人额外学习两种放松技巧，一种是轮番收紧和放松肌肉；第二种是引导想象，学习如何在脑中把身体组织对抗癌细胞的过程形象化。例如，研究人员让她们看卡通，其中一幅是一名佩着刺刀的士兵攻击一组癌细胞，同时鼓励她们幻想自己是那个士兵。结果发现，学过放松技巧的妇女，体内有助对抗恶疾的T.细胞比率和数目都较多。

冥想可预防和治疗一些心血管疾病。《中风》杂志上刊登过一项研究，该研究观察了20岁以上的60例高血压病人，为期6至9个月，一半患者采用冥想治疗，另一半予以合理的饮食及锻炼治疗。在研究的起始及结束阶段，应用超声测量受试者的动脉壁厚度，包括动脉斑块。当研究结束时，采用冥想治疗的受试者动脉壁厚度缩小0.098mm，而其它受试者则增加了0.054mm。

据《健康时报》报道，有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。例如，你可以选择一位你最羡慕的人，当你闲暇时想想其音容笑貌及健美身影，时间一长，你的容貌就和她(他)接近了。如果你经常冥想一位皮肤光滑的少女，可延缓你脸上皱纹的发展。手脚关节不利落的患者，经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可使自己逐渐灵活起来。这种方法的奥妙在于：心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。很多恩爱夫妻长得有点像，或多或少与他们经常思念对方有关。

17.文章第①段主要运用了什么说明方法？有什么作用？（3分）

18.“冥想”是从哪些方面达到健身效果的？（3分）

19.请根据文章内容解释成语“闭目养神”中蕴含的科学道理。（4分）

20.现实生活中，有的恩爱夫妻长得很像，使利用“冥想”的原理解释这一现象。（4分）

题库:教案备课库 类型:简答题 时间:2020-12-31 01:47:16 免费下载:《山东省2013年初中学生学业模拟考试语文试题7》Word试卷

你可知冥想的世界有多美?

leograc

冥想作为一种古老的东方修炼手段，近年来被越来越多的西方人所采用，并引起科学界的注意。在美国，几百万人每天都练习冥想。美国西点军校专门开了冥想课程；玛赫西大学每天都要把学生集中在一起冥想两次；许多名人，如喜剧女星戈尔迪·霍恩、歌手仙妮亚·唐恩、美国前副总统阿尔、戈尔等都是冥想者。为此，美国《时代周刊》专门做了一个专题，向读者介绍冥想这种既简单又有效的时尚运动方式。

所谓冥想就是放松及集中精神的过程，这种过程进入潜意识，并“输入”正面的信息，从而达到积极的健身效果。冥想的方法有很多，主要源于印度教、印度fó jiāo 、中国fó jiāo 和日本fó jiāo .大多以“静”为主。在各种健身方法中，冥想是一种既简单而又不花费用的方法。

现代人充满了生活压力，容易疲倦焦虑，也容易忧郁。而冥想就具有减轻精神压力，增进身体健康的神奇的功效。

我们的中枢神经系统会影响交感神经系统和免疫系统，遇到压力时会让交感神经素上升，就容易产生心血管疾病；而影响到免疫系统和压力荷尔蒙，就容易导致许多皮肤及其他器官疾病的发生，进而影响健康。冥想可以借助中枢神经系统的平静，让免疫系统恢复正常，减少因压力产生的荷尔蒙。根据哈佛大学心脏科医师斑森的研究，在20分钟的__冥想以后，心跳、呼吸速率、血压、氧气的消耗、二氧化碳的制造和血清乳酸量都减少了。他称这种现象为“放松效果”。冥想让人只注意目前的现况，不让大脑出现太多的杂念，来达到放松的效果。__冥想教师派翠丝说，每天作20分钟的__冥想2次，即使你的工作非常繁重，在__之后就会像充电一样，再度充满活力。

美国一些医学专家研究发现，冥想有助于身心健康，甚至有助于治愈重病。美国耶鲁大学教授伯尼·塞格尔认为，冥想可以治疗心脏病、关节炎等多种疾病，甚至可以治愈、预防艾滋病和癌症。哈佛大学的专家赫伯特·本森也说，冥想带来的完全松弛，在对抗疾病方面是一种强有力的工具。冥想会减缓身体的紧张，而紧张则会降低免疫系统的功能。

英国的沃克教授对80名患乳癌的妇女进行了研究，她们全部接受相同疗程，其中一半人额外学习两种放松技巧，一种是轮番收紧和放松肌肉；第二种是引导想象，学习如何在脑中把身体组织对抗癌细胞的过程形象化。例如，研究人员让她们看卡通，其中一幅是一名佩着刺刀的士兵攻击一组癌细胞，同时鼓励她们幻想自己是那个士兵。结果发现，学过放松技巧的妇女，体内有助对抗恶疾的T.细胞比率和数目都较多。

冥想可预防和治疗一些心血管疾病。《中风》杂志上刊登过一项研究，该研究观察了20岁以上的60例高血压病人，为期6至9个月，一半患者采用冥想治疗，另一半予以合理的饮食及锻炼治疗。在研究的起始及结束阶段，应用超声测量受试者的动脉壁厚度，包括动脉斑块。当研究结束时，采用冥想治疗的受试者动脉壁厚度缩小0.098mm，而其它受试者则增加了0.054mm。

据《健康时报》报道，有关试验研究表明，利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。例如，你可以选择一位你最羡慕的人，当你闲暇时想想其音容笑貌及健美身影，时间一长，你的容貌就和她(他)接近了。如果你经常冥想一位皮肤光滑的少女，可延缓你脸上皱纹的发展。手脚关节不利落的患者，经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，可使自己逐渐灵活起来。这种方法的奥妙在于：心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。很多恩爱夫妻长得有点像，或多或少与他们经常思念对方有关。

17.文章第①段主要运用了什么说明方法？有什么作用？（3分）

18.“冥想”是从哪些方面达到健身效果的？（3分）

19.请根据文章内容解释成语“闭目养神”中蕴含的科学道理。（4分）

20.现实生活中，有的恩爱夫妻长得很像，使利用“冥想”的原理解释这一现象。（4分）

本题关键词:冥器,接近联想,联想手法,行为手段,有意想象,美育手段,古代医德思想,古代管理思想,目的手段辩证统一论,动态思想方法;