《指南》建议成年人每天主动身体活动不少于（）步。

A:5000 B:6000 C:7000 D:8000

《指南》建议多吃奶类及各种奶制品，建议每天饮奶不少于（）克。

A:200 B:300 C:400 D:500

多吃（）可以降低乳腺癌和骨质疏松症的发病风险。

A:蔬菜和水果 B:粗杂粮 C:奶类及制品 D:大豆及制品

《指南》建议餐餐有蔬菜，深色蔬菜应占（）。

A:1/5 B:1/4 C:1/3 D:1/2

《指南》建议每日反式脂肪酸摄入量不超过（）克。

A:4 B:3 C:2 D:1

《指南》建议控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过（）克。

A:60 B:50 C:40 D:30

《指南》建议成年人每日饮水量（）ml。

A:1000-1200 B:1200-1500 C:1500-1700 D:1700-2000

男性一天饮用酒的酒精量不超过（）克。

A:15 B:25 C:35 D:45

女性一天饮用酒的酒精量不超过（）克。

A:15 B:25 C:35 D:45

《指南》建议成年人保证每天摄入（）克蔬菜。

A:200-400 B:300-500 C:400-600 D:500-700