健美锻炼前的准备活动是很有必要的，但练习后的放松就无所谓了。

为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（）或按摩。

A:热身活动 B:调整呼吸的活动 C:放松肌肉的活动 D:及时的休息

参加剧烈体育活动前为了避免受伤需要先做（）

A:放松运动 B:整理活动 C:拉伸运动 D:准备活动

做好准备活动，尤其是（）活动要充分，对损伤有预防作用。

A:专项准备 B:整理活动 C:放松活动 D:准备

训练课准备活动的内容包括（）准备活动和（）准备活动两类。

体育活动后应安排一些较轻松的身体练习，加速疲劳的消除，这称之为（）。

A:准备活动 B:放松活动 C:整理活动

为避免或减轻肌肉酸痛,运动前应作好准备活动,运动后要做 ( )或按摩.

A:热身活动 B:调整呼吸地活动 C:放松肌肉地活动 D:及时地休息

为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ ）或按 摩。

A:热身活动 B:调整呼吸的活动 C:放松肌肉的活动

为避免或减轻肌肉酸痛，运动前应作好准备活动，运动后要做（ ）或按 摩。

A:热身活动 B:调整呼吸的活动 C:放松拉伸肌肉的活动 D:及时的休息